貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-11-20
居家進行腸胃調理按摩,可嘗試以下溫和手法:1. 摩腹:以掌心對準肚臍,整個手掌緊貼腹部,做順時針方向的環形摩動,力度輕柔,持續5-10分鐘,有助于促進腸道蠕動。2. 按揉天樞穴:位于肚臍旁開兩橫指處,用指端輕輕按揉,有酸脹感為宜。3. 推按任脈:用拇指或手掌從上腹部(鳩尾穴)向下推至小腹(曲骨穴),反復多次。這些手法能溫和刺激腹部,促進胃腸蠕動和消化液分泌,緩解腹脹等不適。建議在飯后一小時進行。
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