貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-16

平衡工作與康養(yǎng)需時間管理和優(yōu)先級設(shè)定。首先，制定日程，預(yù)留固定時間用于運(yùn)動、冥想或飲食調(diào)整，例如午休時散步或準(zhǔn)備健康午餐。避免過度加班，學(xué)會說“不”，以減少壓力。利用科技工具，如健康A(chǔ)PP提醒休息，并創(chuàng)造辦公環(huán)境中的小習(xí)慣，如每小時站立伸展?？叼B(yǎng)不是額外負(fù)擔(dān)，而是融入工作的效率提升方式。定期評估工作壓力，必要時調(diào)整目標(biāo)，能預(yù)防倦怠，確保身心健康與職業(yè)發(fā)展同步。

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