貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-11-03
天醫養生通過情志調養和身體調理促進心理健康,認為“心主神明”,情緒與五臟相關。方法包括:練習氣功或太極拳以舒緩壓力;飲食調理,如多食香蕉、核桃養神;草藥使用,如菊花茶清肝明目,緩解焦慮;同時,注重社交和 hobbies,避免孤獨。天醫養生強調“喜怒哀樂”不過度,例如怒傷肝,建議通過冥想控制情緒。具體實踐中,可定期按摩太沖穴疏肝解郁,或飲用玫瑰花茶調和氣血。研究表明,這些方法能降低 cortisol 水平,改善抑郁和睡不著。整體上,天醫養生幫助實現身心平衡,培養積極心態,預防心理疾病,是現代快節奏生活中的有效減壓方式。
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