貴中和文化旅游(貴州)有限公司2025-11-12
在旅居康養中,飲食管理至關重要,應注重均衡、本地化和個性化。首先,選擇新鮮、當季的食材,優先蔬菜水果和全谷物,避免高油高鹽食物,以維持血糖和消化健康。其次,結合目的地特色,嘗試當地健康菜肴,如地中海飲食或素食,但需確保衛生安全,預防食物過敏或中毒。對于有慢性病者,如糖尿病患者,應控制碳水化合物攝入;血壓高患者則減少鈉鹽。建議少量多餐,并補充足夠水分。此外,參與烹飪課程或營養講座,學習養生知識。旅居康養機構通常提供定制餐單,但個人也需自帶常用藥品或補充劑。總之,合理飲食能增強抵抗力,支持整體康養效果。
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