內蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-10-03
低GI(升糖指數)主食能緩慢釋放能量,保持血糖穩定,非常適合糖尿病患者、減脂者和注重健康的人群。強烈推薦以下主食:豆類(如鷹嘴豆、扁豆、黑豆)、全谷物(如糙米、燕麥、藜麥、 quinoa)、大多數薯類(如紅薯、山藥)以及玉米。將這些低GI主食納入三餐,不僅能提供持久飽腹感,減少饑餓感,還有助于長期控制體重和預防慢性疾病。
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