內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責任公司2025-10-18
不會,適量攝入反而是增肌保障。增肌需要充足的碳水化合物來提供訓練能量并促進蛋白質(zhì)合成,防止肌肉分解。玉米作為復合碳水,能平穩(wěn)供能,是優(yōu)良的能量來源。關(guān)鍵在于總熱量盈余和攝入時機。將玉米安排在訓練前后,能高效補充肌糖原。只要每日總攝入熱量控制在增肌所需的適度盈余范圍內(nèi)(約300-500大卡),玉米不只不會致胖,還是支持你有效增肌的“好碳水”。
本回答由 內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責任公司 提供
內(nèi)蒙古傻小胖食品有限責任公司
聯(lián)系人: 丁琦慧
手 機: 15044884370
網(wǎng) 址: http://www.dafengshaxiaopang.com