貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-11-15

中醫養生強調“治未病”，常用方法包括針灸、推拿、草藥和飲食調理。針灸通過刺激穴位平衡氣血，治疼痛和睡不著；推拿按摩促進血液循環，緩解肌肉緊張；草藥如黃芪、當歸可補氣養血，增強抵抗力。飲食上遵循“五谷為養”，根據體質選擇食物，如濕熱體質多吃薏米。此外，氣功和太極拳通過緩慢運動調節呼吸，提升精氣神；四季養生法建議春季養肝、夏季清心。中醫還注重情志調節，避免喜怒過度。這些方法綜合運用，可改善整體健康，預防疾病，但需在專業指導下進行。

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