作為一家根植于大健康行業的國家高新技術企業，湖南輕悅的多數職工每日投身于體脂健康管理的研發工作與線上服務工作，大家忙于為大健康事業發光發熱，卻往往“醫者不自醫”，工作之余難免疏于參與健身活動，因此，為了豐富輕悅職工業余文體生活，弘揚拼搏向上的輕悅精神，并增強輕悅職工身體素質，湖南輕悅決定于11月正式舉辦首屆職工籃球比賽。在籃球這場競技運動中，我們看到了輕悅人熊熊燃燒的團魂，更看到了輕悅人身上的謙遜、團結與不懈奮斗的精神。未來輕悅職工籃球比賽將作為輕悅例行文體活動一屆屆舉辦下去，此外，輕悅還將結合當下時情以及員工興趣愛好，舉辦更多貼合員工取向的活動，致力于讓每一個輕悅家人都能參與其中，體驗不一樣的輕悅氛圍，并更好地融入到輕悅這個大家庭中來。并不是所有的蔬菜都是低碳水食物！株洲 輕悅體重管理靠譜嗎

對于每個想要減重的人來說，都覺得好吃的東西都長胖，減重的東西都不好吃，但其實也是有例外的，比如說堅果；其實在很多人的認知中，堅果并不算是減重的食物，反而堅果的熱量比一般的食物都要高很多；但堅果有很多其他的豐富營養，且其還能控制脂肪堆積，有促進代謝和加速脂肪分解的效果。如果你正在減重的話，平時習慣吃蔬菜或烹飪偏好水煮大發，不沾一滴油的話，可以把堅果作為脂肪的補充，每天至多吃25g。另外，堅果放在飯錢吃或者和正餐一起吃會更加的合適。株洲 輕悅體重管理靠譜嗎減重過程中，注重飲食規律，堅持運動，減重的同時訓練肌肉，讓自己減得健康。

對于想要減重的人來說就不能碰高熱量食物，減重的本質就是熱量的攝入小于熱量的消耗，想要保證熱量攝入低，一些高熱量的食物就不能再吃了。很多食物看似體積小，實際上的熱量特別高，比如炸雞、漢堡、薯條、奶茶等，吃一次可能需要跑步1個小時，甚至2個小時才能消耗掉，而且有些人整天不只吃一份，能減重成功才怪！除了不可碰高熱量的食物之外，也不要碰重口味的食物；比如麻辣燙、火鍋里的蔬菜，可能這些菜的本質是低熱量食物，但是這些食物在鍋里吸附了大量的油、糖等，使得熱量攝入超標，也是很容易造成體重增長的。

很多正在減重的人都會選擇不吃飯，但實際這并不是很正確的減重方式，減重不是節食，而應該是三餐按時吃，如果兩餐間隔太久，就可能讓人陷入過度饑餓，進而胃口大開，暴飲暴食，反而攝入過多熱量。除此之外，減重的人要堅持早睡不熬夜，熬夜會阻礙身體產生瘦素，這是一種能幫你控制食欲的瘦素，如果不能正常分泌，你可能就會因管不住嘴而減重失敗。同時熬夜也會使體內皮質醇濃度升高，這會分解并阻礙肌肉生長，進而降低基礎代謝率。每天晚上11點之前就上床休息，并保持7-8小時的高質量睡眠，才能更有效地提高身體代謝率，加快減重的步伐。過度節食減重的人，基礎代謝率會大幅下降。

對于想要做體重管理的人士該如何正確的夜宵進食呢？ 1.注意能量平衡 注意攝入和消耗的比例。計算好整天的能量攝入量和能量消耗量，只要攝入的熱量沒有超標，晚上則可以稍微吃一點夜宵。故想要晚上不長胖的同時也不挨餓的話，就可以規劃一下每天的食譜，保證每天的能量處于一個平衡的狀態 2.注意攝入對象 膳食纖維。夜宵可以吃但不可以亂吃，要挑對食物；可以選擇富含膳食纖維的食物，纖維素能量小、密度高，飽腹感強。 蛋白質。夜宵選擇適量的蛋白質不僅可以延長飽腹感，還有利于體內的組織更新，比如牛奶和雞蛋都是不錯的。 少油少鹽。夜宵要選擇吃少油少鹽的食物，油膩的食物不僅消化慢，還會導致肥胖；且高熱量和重口味的食物還會給腸胃帶來負擔，不利于睡眠。 3.把握時間，適時進食 吃夜宵要注意時間，適時進食；建議是睡前4小時或者2小時進餐，進餐時間不要離睡眠時間太緊，吃完東西馬上睡覺，會給消化系統帶來負擔。主食中的碳水化合物是能量的主要來源。株洲 輕悅體重管理靠譜嗎

減重期間想要喝飲料的話，檸檬水或茶就是非常不錯的選擇！株洲 輕悅體重管理靠譜嗎

10月23日上午，夢飛翔閱讀教育發展服務中心副理事長彭冠琴女士一行人來訪湖南輕悅，湖南輕悅董事長兼知俏品牌創始人劉耀武先生參與了本次會面，雙方進行了友好交流。交談中，彭冠琴女士就騰訊99公益日期間湖南輕悅向夢飛翔“一本好書造就夢想”項目的慷慨捐贈致以誠摯的感謝。除了已推行的公益項目，針對未來雙方公益方面的合作與交流，劉耀武先生也結合了自身經歷與思考提出了幾點可行性建議，得到了彭冠琴女士一眾人的高度認可。交流之后，彭冠琴女士向劉耀武先生贈送了一幅蠟筆畫，這幅畫是由受助的鄉村學子所畫，此番贈送是為感謝輕悅為鄉村閱讀公益事業所做貢獻。湖南輕悅的蓬勃發展離不開國家與**的支持，作為一家實力雄厚的****，輕悅自認有義務為國家為社會為人民貢獻自己的力量，公益是一份細水長流的事業，輕悅也有做好這份事業的決心。株洲 輕悅體重管理靠譜嗎

湖南輕悅健康管理有限公司是一家專注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年創立，是專注于體重健康管理以及形體塑造的專業品牌。在精加工食品占領餐桌的時代，相比口感，知俏更注重飲食健康，通過不斷研發更符合健康理念的食品，優化體重健康管理體系，在為人們提供舒適口感的同時，帶來前所未有的輕盈體驗。

隨著國民生活水平不斷提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人們都在尋找一種科學、健康、可持續的體重管理模式，徹底解決肥胖帶來的困擾。而基于這一需求，知俏致力于打造一個健康、簡便的體重健康管理模式，創立的“五位一體”體重健康管理體系，有機結合大數據分析、產品與技術研發、心理咨詢、健康運動、輕食營養五大維度構建體重健康管理生態圈。通過在線指導、監督、陪伴等模式，形成系統化的體重健康管理流程，為客戶提供專業的服務。