杭州研圖智能科技有限公司2025-12-02

**結論：通過功能設置、使用習慣調整，從源頭降低藍光影響，保護眼睛。 開啟低藍光模式：顯示器自帶的 “閱讀模式”“護眼模式”，或手動調節藍光強度，減少短波藍光。 調節顯示參數：亮度調至 250cd/㎡左右，對比度 50-60，色溫選 “暖色溫”（偏黃），避免冷白光（藍光含量高）。 改善使用環境：避免屏幕反光（可調整顯示器角度或加遮光罩），環境光線適中，不直射屏幕。 養成良好習慣：保持 60-80cm 觀看距離，視線與屏幕中心平齊；每工作 1 小時，休息 5 分鐘（看遠處），緩解眼部疲勞。

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