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喝“這個(gè)”！潤(rùn)肺又清咽，比喝梨水更方便
這段時(shí)間天氣一冷一燥，身邊不少人都開(kāi)始犯“嗓子癢”的毛病——早上起來(lái)總覺(jué)得喉嚨里卡著東西，咳不出又咽不下；說(shuō)話多了嗓子就干得發(fā)疼，連呼吸都帶著點(diǎn)燥意。這時(shí)候大家的反應(yīng)肯定是煮梨水，畢竟“梨潤(rùn)肺”的說(shuō)法早就深入人心。但說(shuō)實(shí)話，洗梨、削皮、切塊再慢火煮半小時(shí)，光想想就覺(jué)得麻煩，上班黨沒(méi)時(shí)間，懶人黨沒(méi)動(dòng)力，煮多了喝不完還容易壞。
給大家安利一個(gè)“懶人福音”——羅漢果陳皮水！不用削皮不用煮，泡一泡就能喝，潤(rùn)肺清咽的效果一點(diǎn)不輸梨水，關(guān)鍵是還自帶天然甜香，好喝又省心！為啥說(shuō)它比梨水更“頂用”？
先別急著反駁，咱們從成分上來(lái)說(shuō)說(shuō)它的優(yōu)勢(shì)。羅漢果和陳皮這對(duì)組合，在潤(rùn)肺清咽這件事上，簡(jiǎn)直是“黃金搭檔”。
羅漢果就不用多介紹了，被稱(chēng)為“神仙果”，自帶的天然果糖甜而不膩，而且不含蔗糖，就算是控糖人群也能放心喝。它性涼味甘，擅長(zhǎng)清咽利喉、潤(rùn)肺止咳，對(duì)于秋冬干燥引起的嗓子干、疼、癢，效果立竿見(jiàn)影。
再加上陳皮，性溫味辛，既能健脾，又能燥濕化痰。很多人嗓子不舒服的時(shí)候，不光是干，還會(huì)有痰黏在喉嚨里，這時(shí)候光用涼性的羅漢果不夠，搭配點(diǎn)溫性的陳皮，既能中和羅漢果的涼性，避免傷脾胃，還能把痰化掉，讓嗓子徹底清爽。
反觀梨水，雖然也潤(rùn)肺，但性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的人喝多了容易拉肚子；而且煮的時(shí)候必須加糖調(diào)味，不然味道寡淡，長(zhǎng)期喝還容易攝入過(guò)多糖分。這么一對(duì)比，羅漢果陳皮水是不是更貼心？3步搞定！比泡奶茶還簡(jiǎn)單
關(guān)鍵的是，它的做法簡(jiǎn)單到離譜，全程不用開(kāi)火，5分鐘就能搞定。
「準(zhǔn)備材料」（1人份）：羅漢果1/4個(gè)、陳皮1-2片（建議用3年以上的老陳皮，味道更醇）、清水500ml、冰糖（可選，喜歡更甜的可以加）
「具體步驟」
1. 羅漢果輕輕敲開(kāi)，取1/4個(gè)果肉（整個(gè)太多會(huì)太甜，1/4剛好）；陳皮提前用清水快速?zèng)_洗一下，去掉表面的浮塵。
2. 把羅漢果果肉和陳皮一起放進(jìn)保溫杯里，倒入剛燒開(kāi)的沸水，蓋上蓋子燜5分鐘。
3. 燜好后直接倒出來(lái)就能喝，喜歡甜一點(diǎn)的可以加一小塊冰糖調(diào)味，不喜歡也沒(méi)關(guān)系，羅漢果本身的甜度就足夠了。
Tips：泡過(guò)的羅漢果和陳皮不要扔，還能再續(xù)泡2-3次，直到味道變淡為止，性?xún)r(jià)比超高！這些場(chǎng)景喝它，效果翻倍
這款水不僅做法簡(jiǎn)單，適用場(chǎng)景也超多，不管是自己喝還是給家人喝都很合適。
? 上班族/學(xué)生黨：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、說(shuō)話多，嗓子干癢的時(shí)候，泡一杯放在桌上，喝一天嗓子都是潤(rùn)的。
? 寶媽?zhuān)杭依锖⒆忧锒菀咨匣稹⒖人裕桓译S便吃藥，就給孩子泡一杯這個(gè)，天然無(wú)添加，孩子也愛(ài)喝（注意孩子喝可以少放一點(diǎn)羅漢果，避免太甜）。
? 煙民/經(jīng)常熬夜的人：煙抽多了、熬夜多了，肺里和嗓子里都不舒服，每天喝一杯，幫助清理肺部垃圾，緩解喉嚨不適。
? 秋冬干燥季：不管有沒(méi)有嗓子不舒服，作為日常飲品喝也很合適，能預(yù)防干燥引起的各種問(wèn)題，比喝飲料健康多了。
提醒2點(diǎn)，喝得更放心
1. 羅漢果性偏涼，雖然搭配了陳皮中和，但脾胃特別虛寒、容易拉肚子的人，建議少喝一點(diǎn)，或者只喝陳皮水。
2. 羅漢果的甜度很高，雖然是天然果糖，但糖尿病患者還是要適量飲用，比較好咨詢(xún)醫(yī)生后再喝。
秋冬潤(rùn)肺清咽，真的不用費(fèi)盡心機(jī)煮梨水了。幾塊錢(qián)的羅漢果和陳皮，泡一泡就是一杯天然“潤(rùn)喉茶”，好喝又方便。去買(mǎi)材料試試，喝完嗓子清爽的感覺(jué)，誰(shuí)喝誰(shuí)知道！
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