那么一個人每天到底需要多少蛋白質呢？這與一個人的年齡、性別、勞動強度以及體重多方面有關。一般來說，對于較輕勞動強度的成年人，每天每公斤體重攝入0.8—1.2克的蛋白質已經足夠,隨著勞動強度的加大，對蛋白質的需要量就越多。對于健美人群來講，也是根據肌肉大小、運動強度、持續時間、運動頻率、運動目的來決定蛋白質的攝入量的，一般健身人群每天每公斤體重至少攝入2克左右的蛋白質。但蛋白質攝入過多也是不利于身體健康的,如引起熱量過剩，導致體脂增加；造成機體脫水和體液酸化；鈣的丟失增加；加重身體的代謝負擔。想要更好的讓脂肪燃燒，需要在有氧訓練之前先消耗一部分身體的糖原，讓身體在無氧過后更好的激發燃脂。寶安區健康果凍銷售電話

Lit7高蛋白果凍可以作為早餐代餐，外出出門趕地鐵來不及吃早餐，但又想食用營養豐富的高蛋白早餐的時候。或者是戶外以及健身房運動前后，可以作為蛋白補充、能量補充的來源，運動前吃一袋，運動過程肚子不餓，運動后吃一袋，蛋白補充活力滿滿；還可以作為辦公室的加餐零食，營養豐富，蛋白滿滿；甚至還能作為出差時候補充蛋白質，讓您運動健身、增肌減脂更加高效，不錯過每一次蛋白補充的機會，讓您健身生活添加一絲更加美味的樂趣。廣東代餐果凍類型加入力量訓練可以有效預防肌肉流失，提升肌肉維度，保持緊致的身材線條。

Lit7的由來要從創始團隊的故事說起，由于健身群體都需要定期、定量蛋白質的補充，研究表明牛肉、雞胸肉這類肉類蛋白質含量相對較高，但是由于吸收率不理想，也就是要補充每日蛋白含量達標需要每天較少“吃幾斤牛肉”；而蛋白粉和蛋白棒類的蛋白食品輔助補充雖然解決了攝入量需求，但是蛋白粉需要沖泡攜帶也不太方便；而其他蛋白類食品食用起來干澀、甜膩、或者需要一邊吃一邊喝水，且日常補充的量也達不到需求。基于這些痛點，Lit7創世團隊在自己多年親身健身經歷、營養學專業知識研究背景下研發出一款攜帶方便、口感不干不膩、蛋白含量高的高質量蛋白食品。團隊歷經3年時間跑遍歐洲、日本等地，嚴選較好的供應鏈原料，在2021年8月正式成立深圳市綺瑞健康科技有限公司，并且于2022年開始量產上市。品牌定位高蛋白質、多營養，以解決健身和減脂人士補充蛋白質為目標，專注打造蛋白質類健康食品，希望讓每一位年輕人士「不負每一滴汗水」。

Lit7高蛋白果凍每袋含有鈣、鐵、鋅等運動人群專屬營養。補充鈣、鐵、鋅能為運動健身人群帶來諸多好處。1、鈣是我們經常聽到的元素，從小孩到老人，仿佛都要quan民補鈣。隨著年齡增長，鈣也會相繼流失。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約就占了99%。它在維持呼吸、神經、肌肉等運動起了重要的作用。成年人每日的鈣攝入量在1000-1300毫克之間。缺鈣的小伙伴可能會出現抽筋、腰痛。2、鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，負責氧氣的運輸，以及能量的產生。如果體內的鐵元素充足，那么它會給肌肉充足的氧氣，讓肌肉恢復得更快~提醒一點是，肉肉里含有鐵元素，如果你是健身愛好者而且又是素食，在運動后總是恢復得很慢，可能就是體內缺乏了鐵元素哦！3、鋅是體內多種酶的合成物質，它會直接影響糖代謝、免疫系統是否正確運作，同時它能夠促進傷口愈合，生長發育，另外也具有極強抗氧化能力。對于運動的小伙伴而言，鋅可以調節睪酮的分泌，我們知道睪酮是促進肌肉生長的重要激su，如果長時間的訓練中你的肌肉增長得很慢，有可能就是缺少鋅元素了。剛開始運動的時候，身體參與消耗的主要是糖原，脂肪的參與量是很少的。

蛋白質的補充來源可分為二部份：1、日常膳食中獲取，如：肉類、水產類、蛋、乳制品和部分豆類食品。需選擇低脂、攝取各方面比較好。由于各種食物蛋白質中的氨基酸模式不同，故可把2種或2種以上的食物蛋白質適當混合食用，其中的氨基酸可相互補充，當日常膳食中某一種或幾種必需氨基酸含量不足或缺乏時，會使人體肌肉合成受限制。2、運動營養補充品，如：乳清蛋白、復合高質蛋白(增肌粉、前列高質蛋白)、全譜氨基酸或支鏈氨基酸。其蛋白質否量高，比日常膳食蛋白質中氨基酸含量更各方面、更科學、生物價值更高。每日可在膳食獲取蛋白質以外，每公斤體重補充0.5克。比較好每日分為幾次補充，這樣會提高人體對蛋白質的吸收和利用。如果攝取不太方便的時候，可以選擇蛋白粉、蛋白棒，或者蛋白果凍產品，及時補充身體所需的蛋白質。脂肪跟肌肉是兩種完全不同的物質，無法互相轉化。福田區膳食纖維果凍成分

無論是男生還是女生，都應該重視抗阻力訓練，抗阻力訓練可以鍛煉肌肉，預防肌肉流失。寶安區健康果凍銷售電話

現在有很多人都開始運動和健身，人們對于自身的體質有了很大的要求，都說運動健身七分靠吃，三分靠練，其中吃就成了運動健身的關鍵所在。對于運動健身的人來說，較需要補充的也就是蛋白質。及時補充蛋白質，不僅只可以提供營養，還能夠促進運動和健身的效果。吃蛋白質對人體健康很重要，因為它和脂肪和碳水化合物一樣都是人類必需的營養素。身體用蛋白質構建細胞，調節酶的分泌產生，維持細胞液體平衡，并幫助增加能量。蛋白質的影響還包括保持身體強壯，調節新陳代謝等功能。寶安區健康果凍銷售電話

深圳市綺瑞健康科技有限公司是一家集研發、生產、咨詢、規劃、銷售、服務于一體的貿易型企業。公司成立于2021-08-11，多年來在Lit7高蛋白果凍，高蛋白果凍行業形成了成熟、可靠的研發、生產體系。在孜孜不倦的奮斗下，公司產品業務越來越廣。目前主要經營有Lit7高蛋白果凍，高蛋白果凍等產品，并多次以食品、飲料行業標準、客戶需求定制多款多元化的產品。Lit7為用戶提供真誠、貼心的售前、售后服務，產品價格實惠。公司秉承為社會做貢獻、為用戶做服務的經營理念，致力向社會和用戶提供滿意的產品和服務。Lit7高蛋白果凍，高蛋白果凍產品滿足客戶多方面的使用要求，讓客戶買的放心，用的稱心，產品定位以經濟實用為重心，公司真誠期待與您合作，相信有了您的支持我們會以昂揚的姿態不斷前進、進步。