現在有很多人都開始運動和健身，人們對于自身的體質有了很大的要求，都說運動健身七分靠吃，三分靠練，其中吃就成了運動健身的關鍵所在。對于運動健身的人來說，較需要補充的也就是蛋白質。及時補充蛋白質，不僅只可以提供營養，還能夠促進運動和健身的效果。吃蛋白質對人體健康很重要，因為它和脂肪和碳水化合物一樣都是人類必需的營養素。身體用蛋白質構建細胞，調節酶的分泌產生，維持細胞液體平衡，并幫助增加能量。蛋白質的影響還包括保持身體強壯，調節新陳代謝等功能。我們可通過合理膳食獲得機體每日所需蛋白質，但是不表示不需要再額外補充蛋白質。深圳維生素果凍有哪些推薦
膳食纖維是一類不能被人體消化吸收的多糖。很久以來，它在營養學上一直不被看重視，甚至被列為“殘渣"，二十世紀，膳食纖維才視為人類不可缺少的營養素之一。膳食纖維有多種形式，存在于粗糧、豆類、蔬菜、水果，海澡、食用菌等天然植物中，根據它們的溶水性可將其分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維。這兩種纖維可共同預防多種慢性疾病。如膳食纖維的食入量與腸ai的發病率呈負相關。過于精細和高脂食物易導致腸ai。膳食纖維可抑制體內有害菌的繁殖，防止ai變；膳食纖維可增加腸道蠕動，減少了有毒物質與腸壁的接觸時間。同時膳食纖維吸水膨脹稀釋了腸內有毒物質，減少了它們的有害作用；膳食纖維可通過阻斷膽固醇和膽汁酸的腸、肝循環降低人體血漿總膽固醇,而且降低的幾乎都是有害的膽固醇,而有益的膽固醇降低很少或不降低；對肥胖人來說多吃富含膳食纖維的食物比精細食物更有助于減脂；高纖維膳食還是預防、痔瘡的比較好方法。對正常人來說，每天的需要量是12－24克。龍華區膳食纖維果凍咨詢報價多吃蛋白質食物意為更不容易餓，暴食的可能就降低較多。
鐵能幫助血紅蛋白構成，血紅蛋白是運載氧氣的重要工具。補充鐵的同時需服用維生素C，有助于吸收。鋅，她能增加創傷組織的再生能力，通過含鋅酶促進蛋白質合成，加速細胞分裂和生長，增強能量代謝，組織呼吸過程和細胞膜的穩定性，以促進創傷組織再生，從而促使傷口愈合，鋅還可以提高免疫活性細胞的增殖能力，刺激抗體反應，提高免疫功能。已有研究測試了肌肉中鋅損耗對肌肉功能的影響，證明在嚴重缺乏鋅時肌肉的耐力或總體力會急劇下降；還有哦，鋅在促進睪酮生成方面有著不錯的效果。
補充蛋白質，可以通過合理合適的時間來進行補充，在合適的時間段進行蛋白質的補充，就可以幫助自己通過蛋白質，獲取更加好的作用。蛋白質的比較好補充時間，就是在運動健身結束后，約20分鐘的時候。這個時間段補充蛋白質是非常好的，可以幫助我們的肌肉成長，可以讓我們從疲勞的狀態恢復過來。所以我么需要注意在運動后補充蛋白質。我們平常比較好是通過食物補充蛋白質，不過如果你經常進行健身，你也可以通過食用蛋白果凍來幫助自己獲取蛋白質的補充。通過食用蛋白果凍是一種比較方便的補充蛋白質的方法。有的人不愛吃蛋白粉、蛋白果凍這些產品，實際上我們不應該歧視這類補劑，因為這也是補充蛋白質的一個合理的方法。高蛋白果凍的具體作用是什么？
Lit7高蛋白果凍身形小巧，可輕易裝入隨身口袋或手提袋、小型包包內，攜帶、食用都更方便。針對運動健身人群、辦公室加班黨而言，及時補充一份快手的蛋白質是非常必要的，沖泡蛋白粉又比較麻煩，但是又不能找到快速便攜的來源，Lit7高蛋白果凍來幫你解決。Lit7高蛋白果凍一袋即含有18g蛋白質，8種維生素和3種礦物質，還額外添加4小巧便攜，輕松攜帶，不僅在辦公室補充蛋白質，也可以外出出差補充蛋白質以及在辦公室加餐代餐不再煩惱。共有三款口味，荔枝、青提、橙子味。龍崗區網紅果凍加盟品牌
人活著就會消耗熱量，動的越多，消耗的熱量越多。深圳維生素果凍有哪些推薦
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合物攝入低于每天75克時，身體將把更多的蛋白質作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量提高到每天每磅體重2克。乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練后立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50％安排在訓練后攝入。但健身人群總有補充蛋白質不方便的時候，這時候可以通過高蛋白類產品來進行補充，比如Lit7高蛋白果凍，含有雙重質量運動蛋白（乳清蛋白粉、膠原蛋白肽），好營養更好吸收，每袋含有18g蛋白質、8種維生素和3種礦物質，不含脂肪，讓你不錯過每一次訓練成果。深圳維生素果凍有哪些推薦
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