這種比較合適初學者練習，強度較低.長度有長有短，可根據自己情況選擇.短的一般30~45cm左右，適合日常練習和外出攜帶，中等的一般60cm左右，可根據個人喜好選擇，長的一般90cm左右，適合體表面積更大的朋友，能更好的放松全身筋膜.光滑面泡沫軸有密度低的，中等密度的，和密度高的.密度低的光滑面泡沫軸坐上去很柔軟，密度高的坐上去很堅硬，能更深入的放松筋膜.這種泡沫軸適合有一定運動基礎的人，泡沫軸上小小的浮點能幫助按摩身體，消除水腫和酸脹感.微浮點泡沫軸是現在使用人群較多的種類之一.混合型泡沫軸這一類泡沫軸兼具浮點和平滑面，相間排布.表面有凸點，卻又不全是凸點，過渡良好.既能很好的按摩放松，也不會引起過分疼痛，因此也被各大健身房和瑜伽館推薦使用.epp泡沫軸價格是多少？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！北京EPP健身epp泡沫軸棒廠家

我們在運動健身的過程中，總是會聽到，看到有人在用泡沫軸，那么到底什么是泡沫軸，泡沫軸有什么作用，怎樣使用和挑選泡沫軸呢？使用泡沫軸筋膜放松有什么好處？改善肌肉力量的不平衡，維持良好的肌肉長度提高關節的活動幅度，緩解關節壓力加速身體運動后的恢復，降低肌肉的疼痛和減輕肢體的僵硬感改善皮膚狀態，適當消除橘皮組織，使皮膚潤澤，富于彈性提高身體穩定性，協調能力，平衡能力提高個人身體意識，增強專注度.泡沫軸的使用禁忌首先要提醒大家，泡沫軸并非適合所有的人.有出血性衰竭，腎臟衰竭等任何組織衰竭，出血性疾病等患者，在使用泡沫軸前，要先咨詢了相關專業人士.“專業相關人士”包括專業的健身教練，康復師，醫學專業人士等.患有骨質疏松，骨折，關節過伸，靜脈曲張，習慣性脫臼，急性類風濕性關節炎的朋友不能使用泡沫軸進行筋膜放松.知道了使用泡沫軸的好處和禁忌.江西EPP浮點epp泡沫軸泡沫軸在健身中的作用是什么？

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松臀部肌群動作要點：坐在地面上，將泡沫軸放在臀部的下方，雙臂撐于身體后方，伸直雙腿，腳后跟著地，背部平直，腹肌收緊；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從臀部下方至下腰背間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。上背部放松動作要點：仰臥在地面上，雙腿屈膝，將泡沫軸放在中背部的下方，雙臂抱頭，腹部收緊；雙腿屈伸帶動身體移動，髖關節抬離地面，使泡沫軸從中背部至肩關節間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進一步增加會員肌肉柔韌性。同時，它更可作為私人教練訓練工作，增加訓練技巧。現在泡沫軸已經逐漸應用到私人教練當中，為會員訓練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩定；加速身體恢復及預防受傷。雖然，泡沫軸在外國康復及健身領域已經使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀初才有小部分教練接觸這種訓練工具。近年才被更多防護師及健身教練應用。泡沫軸的規格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規格。標準直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高，適合運動員使用。現在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.epp泡沫軸要多少錢？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！

使用EPP泡沫軸放松的動作要點：放松小腿肌群動作要點：坐在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節的下方，雙臂撐于身體的后方，背部平直，腹肌收緊；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從小腿踝關節后側至膝關節后側間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。脛骨前肌放松：跪在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關節的下方，雙臂伸直支撐于肩部的下方；雙腿屈髖屈膝，坐在小腿上，雙腳踝關節內扣；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從膝關節至踝關節間來回滾動；在肌肉酸痛點停留30至60秒，完成動作。髂脛束放松。epp泡沫軸供應商有哪些？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！EPP狼牙epp泡沫軸銷售

epp泡沫軸質量怎么樣？歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司！北京EPP健身epp泡沫軸棒廠家

訓練前活動肌肉如何選擇EPP泡沫軸:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動15s~30s；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留15s；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩定；過程中保持正常呼吸，不要憋氣.用于訓練后放松:將需要進行放松的肌肉至于泡沫軸之上，利用自身體重反復在泡沫軸上，緩緩進行滾動1~2分鐘；滾動過程中如果有疼痛的感覺，在疼痛點上停留20~30秒鐘，直到疼痛程度下降50%~75%；過程中保持腹部收緊，以確保在動作過程中的穩定；過程中保持正常呼吸，不要憋氣.北京EPP健身epp泡沫軸棒廠家

無錫點彩新材料科技有限公司是專業從事“EPP輕量化汽車零部件|EPP綠色循環包裝|EPP保溫生鮮冷鏈箱|EPP、EPE、ETPU材料”的企業，公司秉承“誠信經營，用心服務”的理念，為您提供質量的產品和服務。歡迎來電咨詢！