12、健身車為什么比動感單車輕？動感單車是飛輪是金屬材料，健身車輪是復合材料。13、剛用跑步機為什么會頭暈？因為在跑步機上運動時，我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進行跑步機運動的人會不適應，產生頭暈的癥狀；另一種原因是沒有做熱身運動。所以初次和剛剛進行跑步機運動時要由慢過渡到快、循序漸進，讓身體有個適應過程。14、多功能椅都有什么功能？多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能椅也可以進行腹肌訓的鍛煉。15、跑步時能否喝水？跑步時由于運動強度比較大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進行補水是比較好的。）16、各部位肌肉怎么鍛煉？不同部位有不同的鍛煉方法，要集體針對到某一塊肌肉17、多大的孩子能用跑步機？正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護下多大都可以。18、韌帶有傷么運動恢復？可以避開受傷關節進行鍛煉。對受傷的關節是要盡量避免運動的，在醫生允許的條件下，也可以進行一些靜態或者徒手的訓練。19、心臟不好做什么運動緩解？可以用健身車，跑步機，但運動量不能太大。

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我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進行跑步機運動的人會不適應，產生頭暈的癥狀；另一種原因是沒有做熱身運動。所以初次和剛剛進行跑步機運動時要由慢過渡到快、循序漸進，讓身體有個適應過程。14多功能椅都有什么功能？多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能椅也可以進行腹肌訓的鍛煉。15跑步時能否喝水？如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進行補水是比較好的。16各部位肌肉怎么鍛煉？要看你主要想鍛煉哪？不同部位有不同的鍛煉方法。 武威舉重床銷售跑步機運動時要由慢過渡到快、循序漸進，讓身體有個適應過程。

動感單車可以模擬登山、轉彎、沖刺等騎行方式，特別是跟著音樂節奏騎行，能降低疲勞和枯燥的感覺，提高運動樂趣，但是不適合體重過重和老年群體；健身車只能坐著騎行，但對中老年人及運動水平較差的人群是很好的選擇。2、跑步時用不用穿鞋，穿什么鞋？跑步時必須穿運動鞋或者專業跑步鞋。（跑步過程中專業運動鞋能有效起到身體關節的緩沖作用。光腳是***禁止的，因為運動中腳底會出汗，光腳容易滑倒。）3、一次跑多久？以減脂為目的的跑步訓練，一次運動時間不能少于20分鐘，比較好在50分鐘左右。4、怕堅持不下來？運動本身就是一件很枯燥的事情，想想健康，想想迷人身材，自定目標把運動當成吃飯一樣就能堅持下來了。（有實驗證明，一件事情重復21次之后就會自然的養成一種習慣，您試著堅持鍛煉21次，也許您就把運動當成日常生活中不可少的項目了。）5、對膝關節是否有傷害？所有健身器械只要按照正確方法使用，是都不會對身體產生傷害的。6、***效果哪個更明顯？任何運動項目只要持之以恒的去進行，對***來說都是很有用的，。

    16、各部位肌肉怎么鍛煉？您主要想鍛煉哪？不同部位有不同的鍛煉方法。17、多大的孩子能用跑步機？正常是年滿18歲的，但是只要在大人的陪護下多大都可以。18、韌帶有傷么運動恢復？可以避開受傷關節進行鍛煉。對受傷的關節是要盡量避免運動的，在醫生允許的條件下，也可以進行一些靜態或者徒手的訓練。19、心臟不好做什么運動緩解？可以用健身車，跑步機，但運動量不能太大。要根據自己的心肺功能進行循序漸進的訓練。20、女性進行力量訓練會不會長出大肌肉塊？不會。首先男女身體里增長肌肉的***相差10倍，其次男女鍛煉的方法不同，女性力量訓練時采用小重量多次數的方式進行訓練，起到增加肌肉耐力、收緊皮膚、拉長肌肉線條的鍛煉目的。21、綜合訓練器能不能多加配重？不可以，機器其部分承受不了。 35個問題解你一時之惑 給迷茫中的健身新手！

平板舉重床對胸部中間及外側訓練比較明顯；下斜板舉重床對下胸部訓練比較明顯。）35、跑步機能不能練胳膊？可以，運動時胳膊也在動呀，但跑步機主要是以鍛煉心肺為主，如果想鍛煉肌肉，那配一副啞鈴，鍛煉胳膊的效果更好。36、先做有氧訓練還是先做力量訓練好？運動方式沒有先后，但是一般來說比較好是先做力量訓練，后做有氧訓練。37、斯密斯機還有什么其他功能？不同的訓練動作可以對不同的肌肉進行鍛煉，比如臥推（胸部）、深蹲（腿部、臀部）、俯身劃船（背部）等。38、比較好鍛煉時間段？一般是上午9：30-11：00.下午的3:00-5:00（有很多人喜歡早上起床就鍛煉是不科學的，容易造成血糖偏低，帶來危險。相反，如果鍛煉的時間過晚，會影響食物消化和睡眠休息。）39、進食前后多久進行運動為宜？進食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行消化，進食后比較好1小時以后再進行運動，**少不能少于40分鐘。運動結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食，要在運動后至少半個小時以后才能進食。空腹運動之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點果汁飲料，以免體內糖分儲存不足，訓練過程中出現頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發生。來掙馬甲線(腹肌)吧 舉重床舉重床使用小貼士！武威舉重床銷售

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