貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-11

晨起是人體陽氣隨自然界陽氣初生之時，做好以下幾點助其升發：1. 緩慢起床：醒后床上躺片刻，伸懶腰，再慢慢坐起，避免眩暈。2. 梳頭叩齒：用梳子輕梳頭皮，通達陽氣；上下叩齒36次，固腎健齒。3. 喝杯溫水：補充夜間消耗，稀釋血液，喚醒腸胃。4. 適度晨練：如散步、太極、八段錦，使陽氣得以流通，但忌大汗淋漓，否則反傷陽氣。5. 迎接陽光：拉開窗簾，讓陽光照入，人體亦感受陽氣。這一系列動作能為一整天的精神活力打下堅實基礎。

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