江蘇尚美醫療器械有限公司2025-07-25

保持良好姿勢： 坐、立、行走時注意身體對稱和挺拔，避免長時間歪斜或駝背。 選擇合適的床墊和枕頭： 提供適當支撐，保持脊柱在睡眠中的自然曲度。 科學背包： 使用雙肩背帶、重量均衡、緊貼背部的背包，重量不超過體重的10%-15%。 避開單側負重： 盡量少用單肩包，提重物時左右手交替或使用推車。 堅持肌群鍛煉： 在專業指導下進行。 控制體重： 避免肥胖增加脊柱負擔。 遵醫囑定期復查： 監測側彎情況。 保持積極心態。

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