貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-12

脾胃為“后天之本”，虛弱者日常調理至關重要：1. 飲食有節(jié)：定時定量，七分飽，細嚼慢咽。多吃溫熱、軟爛、易消化的食物（如小米粥、山藥、南瓜）。2. 忌口嚴格：避免生冷、油膩、甜膩、辛辣及堅硬難化之物，少喝牛奶、豆?jié){等易產氣飲品。3. 腹部保暖：隨時注意腹部勿受寒，可用暖水袋溫敷。4. 情緒舒暢：思慮傷脾，需保持開朗。5. 適度運動：如散步，助脾胃蠕動，但飯后不宜立即運動。6. 常按足三里：每日按揉此穴，有強健脾胃之效。

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