江蘇尚美醫療器械有限公司2025-07-24

長時間固定一個姿勢工作或學習、長時間低頭玩電腦手機、喜歡側臥在沙發上等不良生活習慣，會使頸背部肌肉過度牽拉而出現勞損，對脊柱的保護能力減弱，導致脊椎關節錯位，出現上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等不適癥狀。建議長時間看電視、對電腦、玩手機的朋友要注意勞逸結合，每40分鐘要休息5-10分鐘。休息期間可以喝點溫開水，按前后左右、旋轉慢慢活動頸部肌肉。同時，可行吊單桿訓練。

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