貴中和文化旅游（貴州）有限公司2025-10-13

秋季氣候干燥，易耗傷肺津，導致口干、咽干、皮膚干、干咳等“秋燥”癥狀。飲食潤肺當以“滋陰、增液生津”為原則。推薦食物：1. 果蔬類：梨（生吃清火，熟吃潤肺）、荸薺、甘蔗、銀耳、百合、蓮藕，可榨汁、煲湯或煮粥。2. 堅果類：杏仁（南杏仁潤肺佳）、花生，但需適量。3. 粥品：糯米、粳米本身可滋陰，配以銀耳百合粥、雪梨粥較佳。4. 禁忌：秋季應少食辛辣（蔥、姜、蒜、椒）、油炸、燒烤等燥熱傷陰之物。如此通過飲食調理，可使肺臟得潤，宣發肅降功能正常。

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