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如何預防跑步中的傷害？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-13

預防跑步中的傷害需要注意良好的跑步姿勢和步頻、合理的訓練計劃和適度的休息。建議進行適當的熱身和拉伸，加強肌群的鍛煉，注意平衡跑和強度訓練。在感覺不適或疼痛時及時停止訓練，并尋求專業人士的建議和。

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