你未來使用未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆：（1）馬達：運轉時是否平順而無震耳的噪音。（2）跑帶：速度設定后，跑帶是否運作穩定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現象。（3）跑步面積：對你的跑步步伐來說，是否有足夠的空間，而表面穩固、靈活。（4）操控性：功能使用是否適當且容易操作。（5）面板格式的安排：設計的方式是否合理又吸引人，且有許多信息的提供。讀取時很有樂趣。（6）安全性：扶手的位置對你而言是否舒適，緊急安全鈕是否容易看見及觸碰。（7）機臺反應作用的時間及功能轉換時的平穩性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩。（8）坡度、速度設定功能：跑步機較大坡度及速度設定值是否能滿足你對跑步機訓練的需求，速度設定在較高時運作是否平穩。（9）合身適用度：預設程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫無疑慮。當商家讓您站上機臺開始使用時，您能否了解進而完全掌握跑步機訓練課程的特色。（10）對跑步者的設計合適度。購買跑步機時，要注意跑步機減震、靜音。成都跑步機哪家好

使用跑步機的訓練方法：快速15分鐘：如果你時間寶貴，就試試這個吧。先慢跑3分鐘，然后增加速度并保持兩分鐘（如果感覺氣喘吁吁就正合適）。走30秒。再重復一遍這個流程，但要把慢跑時間減少為2分鐘，快跑時間延長到3分鐘。再走30秒。再重復一遍。然后，走一小段讓你平靜下來。速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此熱身6分鐘。然后少許增加速度，跑30秒走30秒。保持這個30/30節奏，在每次跑的時候，都少許增加速度。如此循環，直到你剛好吃不消。跑出距離：調整好速度，讓你感覺跑得很舒服。跑2分鐘，然后走1分鐘。重復這個2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分鐘，走1分鐘。再重復三次。在訓練末段，按2：1來兩次，再接著1：1兩次。河北跑步機怎么挑選定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。

合理的使用跑步機上的坡度調節功能。幾乎所有的跑步機都有坡度調節功能，給用戶跑步機上跑步增加了新的樂趣，但是有很多的跑步愛好者認為，這個坡度調節與平地上的跑步沒有什么區別。這種觀點是錯誤的，其實，他們之間還是有區別的，據**實驗結果證實：當我們的坡度調節增加5個度數后，每分鐘的心跳就增加10-15次，這說明，調節上的坡度可以有效的增肌跑步運動的強度。但是這個時候需要注意，不要超過自己總心率的80%。此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。

使用跑步機的誤區有哪些？1.不做熱身。上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。2.速度設定太快。使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現節奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是新手們常會遇到的問題。3.運動過量。在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質。因此，如果是以減脂為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鐘為宜。4.跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。5.很多人跑步時喜歡看電視，這會分散你的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作的人。跑步機要定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。

除了品牌，在配置方面我們一定要根據使用者的身況和使用頻率，來選定適合的跑步機，以下幾個指標需要在購買跑步機時加以注意：1、跑步機持續馬力。跑步機馬達是較貴也是較為關鍵的部分，在馬達持續馬力上我們給大家一個參照值：一個馬力大概可提供50~65公斤的承載重量，所以建議，家用入門跑步機持續輸出功率應該控制在1-1.5之間；體重胖一點150斤以上的，可以考慮1.5-2.5之間。網上很多馬達參數是虛標，選的時候要多加注意。2、跑帶寬度。跑帶寬度，絕不能忽視，但也不能盲目追求，較寬的比較占地，較窄的運動有局限，因此，我們要根據使用者實際情況來定，一個體重只有110斤，身高165，45cm左右就夠用!但是如果體重180斤，身高178，那就妥妥選48cm以上。跑步機較大升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。河北小型跑步機生產公司

電機動態參數自動識別功能，保證跑步機的穩定性和精確性。成都跑步機哪家好

多數初學者不會用跑步機，從而導致受傷。首先，跑步姿勢不正確。很多人跑步時習慣腳抬得很高，全腳掌著地，這種落地方法很容易蹲腳，而且容易損傷膝關節；還有些人跑步時習慣抓住扶手，含胸弓背，人體重心前傾，就加大了腰椎壓力，時間久了會造成腰椎勞損，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸，收緊腰背部肌肉。擺臂不正確也會造成身體不適，不要左右擺臂，要前后擺臂，否則會造成重心左右擺動，對膝關節產生不利的影響。其次是速度選擇過快。一開始就選擇比較快的速度，在對跑步機完全不熟悉的情況下選擇較快速度，容易失控、緊張，甚至摔倒。初學者應當先從慢走開始，從起跑過渡到正常步速應該循序漸進。在上跑步機前還先要弄清楚跑步機的各項功能，尤其是要搞清"緊急停止"在哪里。初學者在初次跑完步后下來會有暈暈的感覺，所以下跑步機后較好先站一下，穩一穩再走，防止摔倒。成都跑步機哪家好

廣州市正皓健身器材廠是我國助力引體機，跑步機，健身房器械專業化較早的股份合作企業之一，公司位于龍歸鎮柏塘村柏興西路3號，成立于2003-03-17，迄今已經成長為運動、休閑行業內同類型企業的佼佼者。公司承擔并建設完成運動、休閑多項重點項目，取得了明顯的社會和經濟效益。產品已銷往多個國家和地區，被國內外眾多企業和客戶所認可。