腸胃：中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使腸胃功能改善。

全身肌肉：長期中長跑可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運(yùn)動的基礎(chǔ)，會對你參加其它體育運(yùn)動產(chǎn)生積極的影響。

骨骼：長期中長跑可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松。 江蘇跑步機(jī)哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。寧波企事業(yè)單位橢圓機(jī)專賣店

    后腳跟位移增量為(120-110)＝10mm，如此類推，可計(jì)算出40～60ms、60～80ms等各個(gè)檢測周期內(nèi)的前腳尖位移增量和后腳跟位移增量，則1秒內(nèi)可計(jì)算得到50個(gè)前腳尖位移增量和50個(gè)后腳跟位移增量(此處需要說明的是，1秒內(nèi)的前腳尖位移增量和后腳跟位移增量中，包含0～20ms這個(gè)檢測周期內(nèi)的前腳尖位移增量和后腳跟位移增量)。在上述s123中，假設(shè)20～40ms這個(gè)檢測周期內(nèi)的前腳尖位移增量為-10mm，后腳跟位移增量為10mm，則選取后腳跟位移增量為10mm作為用戶在20～40ms這個(gè)檢測周期內(nèi)的腳步位移增量，如此類推，可選取出40～60ms、60～80ms等各個(gè)檢測周期內(nèi)的腳步位移增量，則1秒內(nèi)可得到50個(gè)腳步位移增量。在上述s124中，由于用戶在跑步的過程中，其腳步移動速度是無時(shí)無刻都在變化的，因此為保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和即時(shí)性，通過取多段數(shù)據(jù)計(jì)算腳步移動速度。在本步驟中，為方便說明，以檢測周期為20ms,計(jì)算出用戶在1s內(nèi)每個(gè)周期時(shí)刻的腳步移動速度為例進(jìn)行說明，假設(shè)用戶在第1～5個(gè)連續(xù)檢測周期內(nèi)(即，0～20ms、20～40ms、40～60ms、60～80ms、80～100ms這5個(gè)周期內(nèi))的腳步位移增量分別為60mm、64mm、62mm、66mm、70mm，則有：用戶在第1個(gè)周期時(shí)刻。寧波企事業(yè)單位橢圓機(jī)專賣店常州跑步機(jī)產(chǎn)品質(zhì)量哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

鍛煉你的骨骼和肌肉長期坐在辦公室面對螢?zāi)坏娜耍狈\(yùn)動和應(yīng)有的少量鍛煉。肌肉和骨骼很少能經(jīng)常運(yùn)動，這樣下去就會變的越來越脆弱，經(jīng)常運(yùn)動可以保持肌肉和谷歌的健康，更進(jìn)一步說，就是經(jīng)常鍛煉的人，肌肉和骨骼也會老化。所以我們要保持身體經(jīng)常鍛煉，來阻止骨骼和肌肉老化和越來越脆弱。跑步是世界上比較好的鍛煉身體的運(yùn)動。

跑步減少抵抗疾病跑步機(jī)跑步可以抵抗中風(fēng)和乳腺病等。

維持并提高總體的身體水平。跑步是是人們可以采取的比較好的鍛煉身體的運(yùn)動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險(xiǎn)，鍛煉你的%50的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)你的。

    因此通過上述檢查連續(xù)多個(gè)檢測周期的腳步移動速度的方式來確定用戶的運(yùn)動狀態(tài)，有利于提高判斷的準(zhǔn)確性。在一個(gè)可選的實(shí)施例中，上述根據(jù)工作狀態(tài)和腳步移動速度，確定用戶在預(yù)定時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動狀態(tài)的步驟，還包括：s13a，若工作狀態(tài)為運(yùn)行狀態(tài)，則檢查連續(xù)多個(gè)移動腳步速度中是否存在至少一個(gè)大于第二預(yù)設(shè)速度閾值的腳步移動速度，其中，第二預(yù)設(shè)速度閾值小于預(yù)設(shè)速度閾值；s13b，若否，則判定用戶在預(yù)定時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動狀態(tài)為靜止?fàn)顟B(tài)；s13c，若是，則判定用戶在預(yù)定時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動狀態(tài)為行走狀態(tài)。在本實(shí)施例中，第二預(yù)設(shè)速度閾值為零。在一些具體的實(shí)施例中，當(dāng)跑步機(jī)履帶1當(dāng)前的工作狀態(tài)為運(yùn)行狀態(tài)時(shí)，可檢查連續(xù)三個(gè)以上的腳步移動速度(即連續(xù)三個(gè)以上檢測周期的腳步移動速度)中是否存在至少一個(gè)大于第二預(yù)設(shè)速度閾值的腳步移動速度，來確定用戶的運(yùn)動狀態(tài)，一般而言，所檢查的腳步移動速度的連續(xù)個(gè)數(shù)越多，判斷越準(zhǔn)確。在本實(shí)施中，由于用戶的腳步移動速度是時(shí)刻在變化的，因此通過上述檢查連續(xù)多個(gè)檢測周期的腳步移動速度的方式來確定用戶的運(yùn)動狀態(tài)，有利于提高判斷的準(zhǔn)確性。在一個(gè)可選的實(shí)施例中，當(dāng)用戶在預(yù)定時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動狀態(tài)為行走狀態(tài)時(shí)。上海跑步機(jī)產(chǎn)品質(zhì)量哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

    則可確定用戶處于行走狀態(tài)(例如，用戶正在起步)，否則，可確定用戶處于靜止?fàn)顟B(tài)(例如，用戶腳步不動或者只是雙腳有挪動)；而若跑步機(jī)履帶1當(dāng)前的工作狀態(tài)為運(yùn)行狀態(tài)且所獲得的多個(gè)腳步移動速度中存在連續(xù)多個(gè)均小于預(yù)設(shè)速度閾值的腳步移動速度，則可確定用戶處于靜止?fàn)顟B(tài)(例如，用戶即將停下來)，否則，可確定用戶處于行走狀態(tài)(例如，用戶正在跑步)。在上述s14中，具體地，若當(dāng)前跑步機(jī)履帶1處于停止?fàn)顟B(tài)，而用戶當(dāng)前的運(yùn)動狀態(tài)為行走狀態(tài)，則表示用戶當(dāng)前正在起步，據(jù)此可控制跑步機(jī)履帶1跟隨所檢測到的腳步移動速度進(jìn)行加速，直至跑步機(jī)履帶1的運(yùn)行速度與用戶的腳步移動速度相適應(yīng)(即運(yùn)行速度與各個(gè)腳步移動速度之間的差值始終保持在預(yù)定范圍內(nèi))，而若當(dāng)前跑步機(jī)履帶1已處于運(yùn)行狀態(tài)，而用戶當(dāng)前的運(yùn)動狀態(tài)為行走狀態(tài)，則控制跑步機(jī)履帶1的運(yùn)行速度與用戶的腳步移動速度相適應(yīng)，達(dá)到跑步機(jī)履帶1的速度可跟隨用戶的跑步速度加快而加快，減慢而減慢的效果；而若當(dāng)前跑步機(jī)履帶1已處于運(yùn)行狀態(tài)，而用戶當(dāng)前的運(yùn)動狀態(tài)為靜止?fàn)顟B(tài)，則控制跑步機(jī)履帶1進(jìn)行減速，直至為零；從而使得跑步機(jī)可自主跟隨用戶的跑步速度進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)速，讓用戶在跑步機(jī)履帶1上行走自然。南京跑步機(jī)產(chǎn)品質(zhì)量哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。健身房跑步機(jī)哪里賣

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1、不受環(huán)境限制：相對于戶外跑步，它的好處在于不受天氣優(yōu)劣、空間大小等情況的限制，隨時(shí)可以開始運(yùn)動；2、可以調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度：同時(shí)可以根據(jù)個(gè)人身體條件有選擇的調(diào)節(jié)跑步機(jī)速度、坡度等，隨時(shí)便捷的調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度；3、顯示各種參數(shù)：有一些好的跑步機(jī)能夠顯示運(yùn)動參數(shù)和身體生命體征等，可以監(jiān)控心率；4、其他優(yōu)點(diǎn)：可以提高心肺活力、塑形、提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)胃腸蠕動等。同時(shí)跑步機(jī)也有不足的地方，具體如下：1、膝關(guān)節(jié)受損：因?yàn)榕懿綑C(jī)的設(shè)置有坡度和速度，這樣形成的剪切力容易改變?nèi)梭w膝關(guān)節(jié)的受力習(xí)慣，容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷；2、易疲勞：因?yàn)榄h(huán)境單一，人體容易產(chǎn)生運(yùn)動疲勞；寧波企事業(yè)單位橢圓機(jī)專賣店