練心肺：速度5～9坡度0%～10%如果決定要練習自己的心臟，那么比較好先去咨詢一下運動醫學**。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25～35分鐘，而速度比較好設定在5，坡度控制在0%～10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，比較好把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復工作。熱身：時間5～10分鐘速度別超過8如果你想利用跑步機進行熱身或放松，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也比較好不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候比較好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。衢州跑步機款式哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。企事業單位橢圓機以舊換新

    式中，vi為第i個周期時刻的所述腳步移動速度，si為所述用戶在第i個所述檢測周期內的所述腳步位移增量，si-1為所述用戶在第i-1個所述檢測周期內的所述腳步位移增量，t為所述檢測周期。推薦地，所述根據所述前腳尖位置信息，計算出所述用戶在各個所述檢測周期內的前腳尖位移增量，以及根據所述后腳跟位置信息，計算出所述用戶在各個所述檢測周期內的后腳跟位移增量的步驟之后，還包括：判斷所述前腳尖位移增量的值是否大于預設值，以及判斷所述后腳跟位移增量的值是否大于所述預設值；若所述前腳尖位移增量的值大于所述預設值，則剔除所述前腳尖位移增量；若所述后腳跟位移增量的值大于所述預設值，則剔除所述后腳跟位移增量。推薦地，所述根據所述工作狀態和所述腳步移動速度，確定所述用戶在所述預定時間內的運動狀態的步驟，包括：若所述工作狀態為停止狀態，則檢查連續多個所述腳步移動速度中是否存在至少一個大于預設速度閾值的所述腳步移動速度；若是，則判定所述用戶在所述預定時間內的運動狀態為行走狀態。推薦地，所述根據所述工作狀態和所述腳步移動速度，確定所述用戶在所述預定時間內的運動狀態的步驟，還包括：若所述工作狀態為運行狀態。杭州橢圓機浙江跑步機哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

釋放壓力，慢跑被證明提高你的心態。跑步，特別在戶外和旅行中,會使身體釋放一種物質讓你產生一種幸福愉悅感（跑步者高峰體驗）或者就是快樂的感覺。跑步已經被采用了多年來臨床抑郁癥，上癮等。更少的壓力，更少的壓抑,更少的疲勞，更少的混亂，經過一段時間的經常跑步，病人很快就有了變化。跑步讓他們有了注意的物件，讓他們看到了除了他們消極的狀態和沉溺的事務，還有一些美好的東西的存在。像對你的身體有所幫助一樣，跑步同樣對你的頭腦很有幫助。通過在跑步中克服一系列的障礙，你學會了專注和決心.在經歷那些你幾乎要放棄的長跑或其他專案后你會發現：你在跑步過程中產生的意志和體魄的增強讓你在其他方面有著同樣的專注和決心。

    上述根據運動狀態和腳步移動速度，按照預定方式調節跑步機履帶1的運行速度的步驟，包括：s14a，若當前跑步機履帶1的運行速度低于腳步移動速度，則逐次提高跑步機履帶1的運行速度，直至腳步移動速度與運行速度之間的差值的值小于預設閾值為止，其中，每次提高運行速度的值都是相等的，或者至少相鄰兩次提高運行速度的值是不相等的；s14b，若當前跑步機履帶1的運行速度高于腳步移動速度，則逐次降低跑步機履帶1的運行速度，直至腳步移動速度與運行速度之間的差值的值小于預設閾值為止，其中，每次降低運行速度的值都是相等的，或者至少相鄰兩次降低運行速度的值是不相等的。在本實施例中，在控制運行速度向腳步移動速度偏移的過程中，每次提高或降低的速度值可以是相等的也可以是不等的，例如，當前跑步機履帶1的運行速度為2m/s，計算得到的某個周期時刻的腳步移動速度為，則在該周期時刻對應的檢測周期內，運行速度每次提高的速度值可以是相等的，如每次提高，或者，或者，也可以是不等的，如次提高、第二次提高、第三次提高，直至調整后的運行速度與腳步移動速度之間偏差始終保持在預定范圍內(例如將速度偏差控制在0～1m/s內)，在一些具體的實施例中。江蘇跑步機服務哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

    這些設備具有存儲在其內的計算機程序103或應用程序，這些計算機程序103選擇性地或重構。這樣的計算機程序103可以被存儲在設備(例如，計算機)可讀介質中或者存儲在適于存儲電子指令并分別耦聯到總線的任何類型的介質中，計算機可讀介質包括但不限于任何類型的盤(包括軟盤、硬盤、光盤、cd-rom、和磁光盤)、rom(read-onlymemory，只讀存儲器)、ram(randomaccessmemory，隨機存儲器)、eprom(erasableprogrammableread-onlymemory，可擦寫可編程只讀存儲器)、eeprom(electricallyerasableprogrammableread-onlymemory，電可擦可編程只讀存儲器)、閃存、磁性卡片或光線卡片。也就是，可讀介質包括由設備(例如，計算機)以能夠讀的形式存儲或傳輸信息的任何介質。顯然，本領域的技術人員應當理解，上述的本發明的各模塊或各步驟可以用通用的計算裝置來實現，它們可以集中在單個的計算裝置上，或者分布在多個計算裝置所組成的網絡上，可選地，它們可以用計算裝置可執行的程序代碼來實現，從而，可以將它們存儲在存儲裝置中由計算裝置來執行，并且在某些情況下，可以以不同于此處的順序執行所示出或描述的步驟，或者將它們分別制作成各個集成電路模塊。用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。企事業單位橢圓機以舊換新

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    用于從同一檢測周期內的前腳尖位移增量和后腳跟位移增量兩者中，選取數值較大的一者作為用戶在同一檢測周期內的腳步位移增量；第二計算單元，用于根據預設的速度公式計算出用戶在預定時間內每個周期時刻的腳步移動速度；式中，vi為第i個周期時刻的腳步移動速度，si為用戶在第i個檢測周期內的腳步位移增量，si-1為用戶在第i-1個檢測周期內的腳步位移增量，t為檢測周期。在一個可選的實施例中，上述計算模塊12，還包括：判斷單元，用于判斷前腳尖位移增量的值是否大于預設值，以及判斷后腳跟位移增量的值是否大于預設值；剔除單元，用于當前腳尖位移增量的值大于預設值時，剔除前腳尖位移增量；第二剔除單元，用于后腳跟位移增量的值大于預設值時，剔除后腳跟位移增量。在一個可選的實施例中，上述確定模塊13，包括：檢查單元，用于當工作狀態為停止狀態時，檢查連續多個腳步移動速度中是否存在至少一個大于預設速度閾值的腳步移動速度；判定單元，用于當連續多個腳步移動速度中存在至少一個大于預設速度閾值的腳步移動速度時，判定用戶在預定時間內的運動狀態為行走狀態。在一個可選的實施例中，上述確定模塊13，還包括：第二檢查單元，用于當工作狀態為運行狀態時。企事業單位橢圓機以舊換新