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中康晟興：“16+8” 飲食法，科學管理體重與肝臟健康
來源：
發布時間：2025-10-15
近日，多項研究及專業人員觀點揭示，“16+8” 飲食法在改善肝臟健康與體重管理方面成效明顯。該飲食法是指將每日進食時間限制在 8 小時內，其余 16 小時只飲水、黑咖啡或茶。研究表明，堅持 4 個月，肝臟脂肪可減少近 24%。其原理是通過限制進食時間，減少熱量攝入，促使身體代謝狀態改變，胰島素水平下降、胰血糖高素水平上升，加速脂肪分解，減少脂肪堆積。同時，北京友誼醫院、地壇醫院等專業人員也指出，這種方法適用于單純肥胖成年人及伴有胰島素抵抗、糖尿病前期的人群，不過孕婦、哺乳期女性、青少年等群體并不適合。
（圖片來源：人民網）
體重管理與肝臟健康息息相關，而 “16+8” 飲食法為科學體重管理提供了新思路。中康晟興作為專業大健康公司，在一對一健康體重管理服務中，會結合 “16+8” 飲食法的中心邏輯，為客戶定制方案。專業營養師會先評估客戶身體狀況與飲食習慣，若客戶適合該飲食法，便指導其合理規劃每日 8 小時進食窗口，確保在該時段內攝入均衡且營養豐富的食物，避免因時間限制而導致營養失衡；同時，搭配適當運動，幫助客戶在控制體重的同時，為肝臟脂肪健康管理提供有益助力，從多維度實現健康管理目標。
（圖片來源：新華網）
健康中國戰略大力倡導健康生活方式，推動全體人民健康水平提升。中康晟興始終緊跟國家政策步伐，以讓人民健康為使命。依托專業營養師團隊，將 “16+8” 飲食法等科學健康理念，轉化為貼合客戶需求的個性化服務。未來，中康晟興將持續深耕健康體重管理領域，不斷探索創新，助力更多人通過科學方法實現體重與肝臟健康的雙重改善，為健康中國建設貢獻力量。
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