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中康晟興解讀 “七八分飽”筑牢健康飲食基礎(chǔ)
近日，人民網(wǎng)援引江蘇疾控微信公眾號內(nèi)容，針對 “七八分飽” 這一健康飲食中心概念給出科學(xué)界定方法，為大眾日常飲食提供實用指導(dǎo)。文章指出，“每餐七分飽，健康活到老” 并非空談，即便無減重需求，也應(yīng)堅持七八分飽的進(jìn)食原則，并分享三大判斷技巧：一是給大腦留 5 分鐘反應(yīng)時間，吃到中途停筷稍作休息，若仍能吃幾口但無 “必須吃完” 的沖動，即為適宜狀態(tài)；二是觀察對食物的熱情變化，當(dāng)咀嚼變慢、對喜愛菜肴興趣下降，甚至萌生 “再吃可能不適” 的想法時，需及時停筷；三是用下一餐饑餓感驗證，若餐后距下一餐 1 小時左右開始饑餓，說明上一餐分量剛好，過飽或過餓均需調(diào)整，同時強(qiáng)調(diào)避免因減重刻意餓肚子，以防引發(fā)暴飲暴食。
（圖片來源：人民網(wǎng)）
“七八分飽” 是健康飲食的關(guān)鍵一環(huán)，更是科學(xué)體重管理的重要基礎(chǔ)。很多人在體重管理中陷入 “盲目節(jié)食” 或 “過量進(jìn)食” 的誤區(qū)，實則忽略了飲食分量的精細(xì)把控。中康晟興作為專注大健康領(lǐng)域的企業(yè)，深知 “合理飲食 + 科學(xué)干預(yù)” 對體重管理的重要性，其打造的一對一健康體重管理服務(wù)，會結(jié)合客戶的身體狀況、生活習(xí)慣，在 “七八分飽” 的飲食原則基礎(chǔ)上，為客戶定制個性化飲食方案，指導(dǎo)客戶控制每餐熱量與營養(yǎng)配比，既避免過度饑餓導(dǎo)致的代謝下降，也防止過量進(jìn)食引發(fā)的熱量堆積，幫助客戶在健康的前提下逐步實現(xiàn)體重目標(biāo)。
（圖片來源：百度網(wǎng)）
健康中國戰(zhàn)略的深入推進(jìn)，讓科學(xué)健康的生活方式成為全體人民共識。中康晟興始終緊跟國家大健康政策導(dǎo)向，以專業(yè)的營養(yǎng)師團(tuán)隊和科學(xué)的服務(wù)體系為支撐，將 “健康飲食”“科學(xué)體重管理” 等理念融入服務(wù)細(xì)節(jié)，不僅為客戶提供個性化的健康解決方案，更積極向大眾科普健康知識，助力提升全體人民健康素養(yǎng)。未來，中康晟興將持續(xù)深耕健康體重管理領(lǐng)域，為推動健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)企業(yè)力量。
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