1、全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺。一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)。收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。2、丹田內(nèi)運氣充足，吸氣時直接進(jìn)丹田，丹田之氣托住上身，呼氣時由上身將氣從鼻呼出。整個身體象氣墊船浮在地面，吸氣時自然浮起、呼氣時緩緩下降。3、%用身體來跳舞，身體的移動好象無須接觸地面，只是輕微借助地面反彈，上身有均勻細(xì)致的速度和明朗的節(jié)奏感。4、利用丹田運氣帶動關(guān)節(jié)、肌腱和肌肉的收縮和伸張。使腰腹、胯、膝等各關(guān)節(jié)的曲伸和肌肉、韌帶的收放更趨穩(wěn)定自如。5、男女舞伴兩人可以比作兩個物體，兩個物體結(jié)合起來，可以算作一個單一的物體，單一物體則只有一個中心，而移動時也只有一個重心、只有一種力量。6、舞蹈時一進(jìn)一退或任一個動作兩人始終保持一個中心點、一個重心、一種力量。一齊發(fā)放、一起移動。絕不是一般的領(lǐng)和隨，連體容易一體難。7、無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。跳摩登舞的比較高境界是以身體來表現(xiàn)音樂特質(zhì)和音樂內(nèi)涵，動作似行云流水，一氣呵成！ 初中畢業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈，去那個職業(yè)學(xué)校比較好!哪家芭蕾舞舞蹈培訓(xùn)學(xué)院便宜

民族舞蹈取材于民間，有多的**基礎(chǔ)，自娛、隨性，由情而發(fā)。獨到的地域民族特色又賦予了其它舞種難以企及的魅力，民族舞的魅力讓很多人喜歡，而這種喜愛并不受年齡的限制。民族舞的“美”美，是民族舞的第1特征，民族舞的音樂或跳躍、歡快，或婉轉(zhuǎn)、纏綿亦或高亢、熱烈，且大多為人們耳熟能詳?shù)那浚褡逦璧膭幼饕讓W(xué)好掌握。可以說：“民族舞音樂愉心，舞蹈娛身”!通過不斷地練習(xí)、積累，以循序漸進(jìn)的方式達(dá)到舞蹈水平及表現(xiàn)力不斷提高，達(dá)到自身的美好!從不好意思美，到美的自如，美的落落大方，使我們成為有氣質(zhì)，有教養(yǎng)的人，使生活變的美好，使我們都變的美麗而馨香!蘭州哪家舞蹈學(xué)院好蘭州舞蹈藝術(shù)學(xué)校就選蘭州慈愛實驗學(xué)校！

    傣族舞蹈：傣族舞蹈是大家比較熟悉的舞蹈了，她的的三道彎，是傣族舞蹈富有雕塑美的典型特征。楊麗萍的《孔雀舞》就是傣族舞蹈。作傣族舞蹈的特點：（1）三道彎：一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道彎從膝部到胯部，第三道彎從胯部到傾斜的上身。手臂的動作也是三道彎：指尖至手腕，手腕至肘，肘至臂。腿部的動作還是呈三道彎：立起的腳掌至腳跟，腳跟至彎曲的膝，膝至胯。（2）一順邊。手、腳、身體一致，都順著一個方向，因而在舞姿造型上不僅三道彎的特點，也具有“一順邊”之美傣族舞蹈的基本體態(tài)：腿多保持半蹲狀態(tài)，重拍向下，雙膝放松在彎曲中屈伸，以屈伸帶動身體顫動和左右擺垮。雙腳后踢，快踢慢落。傣族舞蹈分為水傣、花腰傣、孔雀舞等。

民族音樂與舞蹈（民族音樂扮演、民族舞蹈扮演、民族歌舞扮演方向）專業(yè)培育少量民族傳統(tǒng)音樂扮演、舞蹈扮演、歌舞扮演人才，以及為高等院校藝術(shù)專業(yè)培育后備生源。培育具有音樂和舞蹈扮演的專業(yè)知識和藝術(shù)素養(yǎng)，掌握音樂和舞蹈扮演專業(yè)技能的高級技能應(yīng)用性專門人才。 民族音樂與舞蹈（民族音樂扮演、民族舞蹈扮演、民族歌舞扮演方向）專業(yè)擬開設(shè)舞蹈簡史、中外音樂史、音樂舞蹈欣賞、基本樂理、中國民族民間舞、聲樂等課程。文明課方面校園依照普高文明課教育要求，配齊配足文明課教師。文明課執(zhí)行普通高中藝術(shù)文課程方案，首要開設(shè)語文、數(shù)學(xué)、英語、思政、前史、地輿、體育與健康、計算機根底等課程。蘭州學(xué)習(xí)中國舞的職業(yè)藝術(shù)學(xué)校哪家好？

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