燕麥是很多人都喜歡食用的全谷物之一，據醉新版《中國居民膳食指南》建議：每天每人食用50g~150g的全谷物為宜。隨著燕麥的**度越來越高，現代人又注重養生，不知不覺燕麥成了人們健康生活的優先食物。大家不光用它來控體重，還拿它當作穩定血糖的好幫手。單從原始燕麥來看，沒有經過特殊處理，其β-葡聚糖保留的較完整。通常需要我們水煮后才能食用，煮后燕麥的狀態越是黏稠，說明其中β-葡聚糖成分越多，從而起到更好地降低血液中低密度脂蛋白、穩定血脂、血液中葡萄糖水平、延緩血糖上升的目的。德國智造品質保障，五千萬家庭的信賴，德國康隴麥燕麥片！德國酸奶果脆格蘭諾拉麥片上班族用

Granola（格蘭諾拉麥片）是相當流行的美式早餐，其中包含大量的燕麥、蜂蜜、果干和堅果。麥片早晨可以搭配牛奶或酸奶。或者下午茶時搭配蘋果、香蕉和花生醬做成小食也不錯。甚至可以把格蘭諾拉麥片撒在冰激凌或水果沙拉上一起食用！制作過程不是什么苛刻的方子，原料用量多點兒少點都可以，堅果可選自己喜歡的：核桃、山核桃、杏仁神馬的，水果干可以選：葡萄干、蔓越莓干、蜜棗、蜜餞櫻桃、菠蘿干。當然，這只是手工的做法，為了便于產品質量的控制，工廠化的產品還是遵循一定配比的固定方子的。天貓熱賣覆盆子格蘭諾拉麥片早餐速食K?lln蜂蜜酸奶格蘭諾拉麥片，花樣吃飯隨心變，還有蜂蜜堅果口味，天貓康隴麥旗艦店有售！

黑麥片和燕麥片的區別1、顏色不同。燕麥片普遍顏色偏白，看上去是灰白色的，而黑麥片顧名思義顏色是偏黑色的，看上去有點像巧克力色，二者顏色差異明顯；2、大小不同。燕麥片一般一片有小拇指指甲蓋大小，并且片片均勻，而黑麥片一般會比燕麥片更小上一些，但也片片均勻；3、硬度不同。燕麥片的質地微硬，捏著易碎，熱水沖泡比較好泡，而黑麥片質地更硬，捏著不易碎，熱水沖泡也不是很好泡軟；4、營養不同。燕麥片和黑麥片的營養都比較均衡，但是燕麥片的蛋白質含量更高，脂肪含量也更高，而黑麥片的碳水含量更高，脂肪含量更低，二者營養不同。

燕麥是美國《時代》雜志評選出的“全球十個健康食物”之一，而且上榜的谷類只有它一個，因此，它的好處肯定不是妄言！1，蛋白質和氨基酸，燕麥中蛋白質含量居于禾谷類糧食的**，約為大米、小麥的1.6-2.3倍；而且含有8種人體必需氨基酸，其配比也十分合理，人體利用率很高。2，維生素和礦物質，燕麥含有豐富的維生素，其中維生素B1、B2含量比大米高；維生素E含量高于面粉；同時，燕麥的礦物質含量也很豐富，包括鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、硒等。特別是鈣的含量明顯高于小麥粉、稻米、小米、蕎麥面等。3，β-葡聚糖，燕麥片中有兩種膳食纖維，可溶性的和不可溶性的。其中可溶性膳食纖維主要由β-葡聚糖組成，約占總膳食纖維量的1/3。β-葡聚糖能*****，在一定程度上起到*******的作用。據研究顯示，一個血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低約8%的壞膽固醇。 采自德國北部燕麥，顆顆飽滿 粒粒純香，德國K?lln打造好燕麥！

麥片若以原料來分主要有以下四種:燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片。加工燕麥片，一般選用裸燕麥。蕎麥有甜蕎和苦蕎兩大品系，加工麥片以后者為佳。加工大麥片多選用裸大麥(青稞)。我國的黑大麥其微量元素和生理活性成分比普通大麥的種類更全，含量更多，活性更優。加工小麥片宜選用硬質白小麥，硬質小麥中的蛋白質含量高出軟質小麥2%一3%。小麥有較深的腹溝，在加工麥片時，腹溝內的皮層很難剝落。目前，我國已培育出黑色、紫色、綠色、咖啡色和藍色五彩小麥，這些新品種的生理功能性質優于普通小麥，且加工好的麥片色澤誘人，口味又好，故五彩小麥是加工麥片的上好原料。黑麥與上述黑色小麥的種質是不同的，用黑麥加工的麥片，具有保健、滋補、美容的功效，類似于黑米。德國進口康隴麥蜂蜜堅果格蘭諾拉燕麥片，三種復合堅果碎、濃濃蜂蜜味，好吃還是好吃！歐扎卡低脂格蘭諾拉麥片

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燕麥片和麥片比，誰好？必須是燕麥片呀！燕麥含有較高的蛋白質，每100g燕麥有15g蛋白質，在谷類里面算是較高的啦！它的氨基酸構成合理，有助于消化吸收，是很好的蛋白質來源。燕麥有更多的膳食纖維就像上面的圖中提到的，每100g燕麥有367大卡。看起來挺高對不對，但是吸收的少呀！因為燕麥有很高的可溶性膳食纖維，在體內不易消化吸收，小小一碗可以吃好飽呢！并且由于吸收緩慢，血糖上升平穩，不易長胖哦！燕麥含更多不飽和脂肪酸燕麥中含有的大多是不飽和脂肪酸，這對*******非常有好處。燕麥中還含有燕麥生物堿，它具有高超的抗氧化性能，可以舒張血管，****風險。德國酸奶果脆格蘭諾拉麥片上班族用

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