在巴馬，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作，忙里忙外。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據(jù)2010年全國第六次人口普查，全縣有82名百歲老人，每10萬人中有30.7位百歲老人，2016年，全縣百歲以上的壽星有97人。讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學吧。巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。

巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油。他們以植物油為主，動物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年，無疾而終。巴馬人從不過量進食，也不挑食，更沒有“宵夜”一說。樂觀平和的心態(tài)以及勞動鍛煉都是巴馬人的長壽因素，還有一個重要關鍵就是巴馬的水，巴馬人解渴用它、做飯用它、農作用它，巴馬人的生活都離不開它。 從星級酒店到您生活日常，巴馬鉑泉，好水好健康好生活。上海巴馬養(yǎng)生水

巴馬鉑泉小分子團的好處，科學鑒證，只有小分子團水才能通過只有2納米的親水通道，

1.用小分子水來浸泡蔬果，可以去除農藥外還可以保有蔬果的新鮮程度。2、米飯用小分子水洗滌并經過浸泡烹煮，更加的香甜，飯粒則顯得晶瑩剔透。3.以小分子水煮湯，煲湯速度快并且甘甜可口。4、經常飲用煮沸過的小分子水，除了口感佳之外，還可以把酸性體質調整成為健康的弱堿體質。5、利用小分子水烹煮豆類會熟得快，黑豆可防止鈣和鎂不易溶出，巴馬鉑泉來自人瑞圣地——廣西巴馬。 官方授權經銷巴馬養(yǎng)生水推薦廠家天地之鉑，日月之泉。巴馬有鉑泉，流淌天地間。養(yǎng)生水，巴馬鉑泉。

忽視飲水量：就是忽視健康醫(yī)學專業(yè)人士經過多年臨床科學研究：長期缺水會造成身體內環(huán)境酸堿失去平衡，酸性環(huán)境會引起神經末梢發(fā)炎，后以疼痛的形式為大腦意識性思維獲取，導致了局部區(qū)域的疼痛。根據(jù)脫水的程度，以及由此引發(fā)的細胞內酸性物質堆積的情形，此時身體需要更多的水分。 

而此時，多數(shù)人都需要服用止痛藥來緩解疼痛，但結果會更糟。其實，這種情況下，當含有大量水分的血液在細胞周圍循環(huán)時，水分會進入細胞內部，將細胞內部的酸性物質沖洗出來，使細胞內部顯示出堿性特征，對于健康的身體而言，這是正常狀態(tài)；醫(yī)學上很多疾病都是我們無意識地進入脫水狀態(tài)所致，身體缺水-正面臨嚴重的健康危機。

健康水vs純凈水健康水：健康水首先應是安全的，不會致病，同時也要有營養(yǎng)，對人體健康有益。安全：首先水質要符合我國的“生活飲用水衛(wèi)生標準”。飲用水水質達到“標準”，即水中各種有害物質都不超過其限值，對人體無害。合格達標是及格分，60分如果經濟條件允許，

根據(jù)個人生理需要，想喝80分或90分的水，自己購買商品水或采用凈水器來提高飲用水質量也是一種有效的補充手段。營養(yǎng)：在飲用水中保留水源水中原有的對人體有益的微量營養(yǎng)素是必要的。在飲用水凈化中應去除污染，但還應盡量保留營養(yǎng)物質。水中有害污染物越少，礦物營養(yǎng)物質越多，就是既安全又營養(yǎng)的健康水了。 巴馬鉑泉，巴馬水， 健康水， 地下泉水！

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冰水，別喝很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神，這是非常傷胃的！從中醫(yī)的角度來講，早晨人體的陽氣開始，到了中午時陽氣盛，就像是生火一樣，火苗會由小變旺。所以早晨的陽氣是需要呵護的，只有呵護好了，我們的陽氣才能充足。此時，一杯涼水下肚，很容易“澆滅”陽氣，日久就會導致陽氣不足，陽虛生內寒，就會產生疾病。從西醫(yī)的角度來看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃粘膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引致腹瀉。此外，冰水會刺激咽喉嚨，對寒冷的過敏反應，引起咽喉不適，甚至咳嗽咯痰。 

茶水，別太濃我國是茶文化的發(fā)源地，很多人都喜歡喝茶，且合理喝茶確實益處良多，正如民間所說“清早一壺茶，不用找醫(yī)生”的說法。但早晨起床空腹別喝濃茶水，因為茶中的茶多酚、咖啡堿會刺激我們的胃黏膜，這樣容易引起惡心嘔吐等。剛起床，身體非常需要補充水分，此時通過淡茶水補水吸收是很好很快的，讓身體回到平衡的狀態(tài)，甚至能增進早餐的胃口。 上海巴馬養(yǎng)生水