員工的健康影響著工作的效率，不少公司會為了員工的健康考慮選擇配置一個健身房。對于大部分公司的采購人員來說，都不是很了解如何選擇搭配一個健身房，可能就知道個跑步機、踏步機。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設施。

健身房主流的分類就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標配。有氧器材作為適合大多數人的項目，器材的種類也是非常多樣。跑步機、踏步機、橢圓機、健身車、劃船機等等，根據實際情況選擇。一般以跑步機為主，再搭配其他有氧器材。

單功能力量種類繁多，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群。對于企業員工來說，可以優先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材?？梢愿纳菩误w，增加肌肉。 使用踏步機鍛煉可以鍛煉腿部肌肉群，燃燒腿部脂肪。浙江室內踏步機

運動健身已經成為健康生活必不可少的一部分，不少人都會鍛煉運動，保持身材，保持健康。對于健身要求比較高的人來說，更需要健身器材的輔助，像不少單位也為員工配置了健身房。購買器材自然希望買到實惠、性價比高的器材了，那么杭州健身器材生產商哪里有跑步機廠家直銷健身器材？

不管是家庭還是單位健身房，有氧器材都是非常合適的選擇。有氧器材種類繁多，跑步機、橢圓機、踏步機、劃船機、健身車等等。基本都是可以適合所有人使用的器材，而且鍛煉效果不錯。單位里面選擇器材可以搭配豐富一點，讓員工體驗到不同的器材。女性的話更適合橢圓機，因為橢圓機可以塑形。 浙江室內踏步機踏步機的特點是什么？

健身逐漸成為不少人的愛好和習慣，除了去健身房鍛煉以外，也會想著在家鍛煉。在家鍛煉需要器材，不過買東西大家自然能省則省。如果產品能找到廠家，自然價格上也會比較便宜。杭州室內健身器材廠家生產跑步機橢圓機踏步機。

家用健身器材的種類其實很多，以有氧器材為主，有跑步機、橢圓機、踏步機、健身車、劃船機。這些都是比較常見的健身器材，還有登山機和多功能一體機，也可以放在家中作為鍛煉器材。

價位空間選擇其實還是蠻大的，家用跑步機可以選擇五千以上到上萬價位的，橢圓機同理，預算允許的話，選擇價格更高的器材肯定使用體驗更好。

保證充分的熱身

在進行踏步機運動之前，也是需要進行充分的熱身的，這樣有利于身體關節部位更快的投入到運動中去。熱身可以進行一些簡單的運動，像原地跑、高抬腿、活動關節等，讓身體微微發熱直至出汗。

每次踏踏步機的時間至少要保證在半個小時以上，才能有燃燒體內脂肪的效果。但是建議多不要超過1小時，否則可能發生膝關節等部位的損傷。

在踏步機運動中，要使用正確的姿勢才能更好起到、瘦腰的效果。先將左腿或是右腿踩上到踏步機，再將另一支腿也踏上去，隨著踏步機的左右搖擺，手臂也跟著跑步的節奏、左右的旋轉、上下前后的搖動等姿勢。

在結束踏步機運動之后，要對身體進行放松，可以進行相應的拉伸運動，也可以給運動肌肉進行按摩，緩解運動中肌肉的緊張感。 踏步機有效鍛煉下半身、上身、腹部肌肉，有效增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余脂肪。

可以增強平時不怎么鍛煉的大腿內側、外側肌肉，鍛煉腿部肌肉群。踏步機是有氧運動，可消耗熱量、，減去腿部多余贅肉和脂肪。在踏步機上，腿在踏時，腰腹部也在緊繃出力運動，長期鍛煉可以燃燒腰部脂防，達到瘦腰效果。有些踏步機配有拉繩或扶手，拉著拉繩時，腿部在運運，手臂也會跟著一起運動。也可以選擇橢圓機，橢圓機有扶手，對于上半身的鍛煉也非常不錯。經常踏步機運動可燃燒手臂脂肪，達到瘦手臂效果。提臀，踏步機是模擬登山動作。橢圓機能增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿小腹部的刺激，達到塑身的效果。室內踏步機市場報價

在使用腳踏機的時候要保持勻速，且在鍛煉時腿不要完全伸直，這樣對膝蓋起到一定保護作用，就不容易受傷了。浙江室內踏步機

有氧器材就是常見的跑步機、橢圓機、健身車、踏步機等等，另外適合家用的還有劃船機、登山機。近年來還針對滑雪愛好人群研發出滑雪機，可以在家體驗滑雪的感受。

單功能力量也是固定力量，是以固定的運動軌跡進行肌肉力量鍛煉。一般來說這個只有單位健身房和專業健身房會配置，個人家庭一是空間問題，二是綜合訓練器的性價比更高。自由力量和單功能力量相對，是鍛煉方式比較自由，多樣的健身器材。

大家熟悉的啞鈴、腹肌板都是自由力量的范圍。另外還有一些綜合訓練器也算是自由力量的范疇，因為各種工具的搭配下鍛煉方式非常豐富。 浙江室內踏步機

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