員工的健康影響著工作的效率，不少公司會為了員工的健康考慮選擇配置一個健身房。對于大部分公司的采購人員來說，都不是很了解如何選擇搭配一個健身房，可能就知道個跑步機、踏步機。比如健身器材有哪些品牌、要搭配哪些器材，還有器材的使用方法等等。小編帶大家來了解一下如何配置單位健身房的健身器材和設施。

健身房主流的分類就是有氧器材、多功能力量還有自由力量，這是大部分健身房的標配。有氧器材作為適合大多數人的項目，器材的種類也是非常多樣。跑步機、踏步機、橢圓機、健身車、劃船機等等，根據實際情況選擇。一般以跑步機為主，再搭配其他有氧器材。

單功能力量種類繁多，鍛煉的部位覆蓋了全身上下的肌肉群。對于企業員工來說，可以優先考慮鍛煉胸背腰腿等部位的單功能器材。可以改善形體，增加肌肉。 橢圓機能增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿小腹部的刺激，達到塑身的效果。浙江商用踏步機供應

有氧器材就是常見的跑步機、橢圓機、健身車、踏步機等等，另外適合家用的還有劃船機、登山機。近年來還針對滑雪愛好人群研發出滑雪機，可以在家體驗滑雪的感受。

單功能力量也是固定力量，是以固定的運動軌跡進行肌肉力量鍛煉。一般來說這個只有單位健身房和專業健身房會配置，個人家庭一是空間問題，二是綜合訓練器的性價比更高。自由力量和單功能力量相對，是鍛煉方式比較自由，多樣的健身器材。

大家熟悉的啞鈴、腹肌板都是自由力量的范圍。另外還有一些綜合訓練器也算是自由力量的范疇，因為各種工具的搭配下鍛煉方式非常豐富。 踏步機推薦咨詢走步機不管是年紀較大的還是年輕人都能用的，速度也不快，也比較安全，無噪音。

很多會去健身的人都知道踏步機這一健身器材，它是使健身者進行不斷重復攀爬樓梯的動作來達到鍛煉的效果。很多人在選擇鍛煉運動時，大多是選擇有氧運動。

練踏步機是有氧運動。踏步機能夠在運動的過程中，促進全身的血液循環，提高新陳代謝速度和心肺功能；而且踏步機運動是符合有氧運動的特點的，強度可調、有節奏、持續運動時間長。再加上練踏步機是能在鍛煉的過程中消耗體內多余的能量的，可以使踏步機運動中的吸入氧氣，是屬于有氧運動的。

不少去過健身房的朋友，會知道健身房的器材種類非常之多。想要購買健身器材在家中鍛煉也不在少數，不過對于種類如此豐富的健身器材，如何選擇是個問題。對于不了解健身器材的朋友來說，就又是難上加難了。健身器材種類有哪些跑步機實體店？

對于家庭鍛煉的話，跑步機和橢圓機其實都可以，看鍛煉方向。健身器材簡單分類的話就是有氧器材、單功能力量和自由力量，這是健身房里面比較常見的器材。器材細分的話，有氧器材里有跑步機、橢圓機、踏步機、健身車等等；單功能主要是針對身體各個肌肉群進行鍛煉；自由力量則是靈活度較高，可以自行搭配鍛煉各個部位。 踏步機鍛煉肩部及胸部肌肉群、鍛煉大腿小腿松弛贅肉及多余脂肪，也增強心肺功能。

橢圓機也叫太空漫步機，是作為一種鍛煉心肺功能效果非常不錯的有氧器械，這也是它得到不少使用者和專業人士的喜愛的原因。橢圓機有多種調節模式，諸如斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式是專門針對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力，讓它成為專業健身房和家庭小型健身房常見的有氧運動器械。不同類型和不同價位的橢圓機其質量和運動舒適程度是存在一定的差別，但這種機器還是毫無疑問成為煅煉者進行心肺功能鍛煉的高效器材。

踏步機有什么用呢？你知道嗎？浙江有哪些踏步機供應

體重較重的或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡，需要注意休息。浙江商用踏步機供應

保證充分的熱身

在進行踏步機運動之前，也是需要進行充分的熱身的，這樣有利于身體關節部位更快的投入到運動中去。熱身可以進行一些簡單的運動，像原地跑、高抬腿、活動關節等，讓身體微微發熱直至出汗。

每次踏踏步機的時間至少要保證在半個小時以上，才能有燃燒體內脂肪的效果。但是建議多不要超過1小時，否則可能發生膝關節等部位的損傷。

在踏步機運動中，要使用正確的姿勢才能更好起到、瘦腰的效果。先將左腿或是右腿踩上到踏步機，再將另一支腿也踏上去，隨著踏步機的左右搖擺，手臂也跟著跑步的節奏、左右的旋轉、上下前后的搖動等姿勢。

在結束踏步機運動之后，要對身體進行放松，可以進行相應的拉伸運動，也可以給運動肌肉進行按摩，緩解運動中肌肉的緊張感。 浙江商用踏步機供應

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