橢圓機飛輪其實只是起到調節阻力的作用，飛輪重量越大，運動時慣性越大。橢圓機又沒有動感單車那樣的剎車系統，如果速度過快，需要阻止慣性，那就要腿部發力去阻止，慣性的沖擊力會給膝蓋帶來嚴重的傷害，同時慣性大了，基本就會出現是慣性在帶著你運動，效果是大打折扣的。因此一般飛輪重量在6-9KG左右比較合適，不要過度追求鍛煉效果而受傷。體楷體育為您推薦適合的鍛煉方式和器材，避免不必要的受傷和意外。

器械其實并無好壞之分，因為器械不同鍛煉的效果是不一樣的，跑步機運動強度和心肺鍛煉效果好，從而在心肺訓練上占優，而橢圓機是有氧器械里肌肉參與率比較高，且公認的是運動損傷小的器械，適用人群更廣。

踏步機是什么你知道嗎？綜合踏步機供應商

在進行踏步機鍛煉之前，先進行熱身運動，特別是腿部肌肉，可以壓一下腿、踢腿、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運動而有損傷，也是能幫助肌肉更好的進入運動狀態。

雖然說在步機20分鐘后才能有*減脂效果，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長的時間。步機不要超過1個小時，每周鍛煉3-4次為好。

踏步機的姿勢基本是動作，身體稍稍的前傾，一邊做的動作一邊前后的擺動手臂。這樣不但可以保持身體的平衡，而且也能讓全身多數部分得到鍛煉，腿部要收緊。

注意鍛煉后的放松，腿部肌肉處于緊張狀態時間過久，容易使腿部疲勞感增強。在踏步機鍛煉結束之后，進行一些拉伸運動，踮腳練習，還可以按摩揉捏雙腿，緩解腿部肌肉的緊繃感。 浙江體楷踏步機批發橢圓儀運動強度很溫和，它提供給我們的支持類似于單車的騎行，其強度比我們試圖爬上臺階要小得多。

為了員工的健康和工作狀態考慮，有空間有條件的公司會選擇配置一個單位健身房，購買一些器材讓員工鍛煉。

當然不是所有的公司都有充足的預算和空間去配置健身房的，比如說只有四五十平方左右的房間。另外公司采購人員可能不太了解健身器材，往往就不知道從何下手。

那么健身房面積不大怎么搭配健身器材？健身房面積不大，搭配上自然不能太過隨意。器材太少不夠員工使用，太多了會顯得擁擠而且利用率不高，那在選擇器材時就要有所取舍。

跑步機、橢圓機、踏步機、健身車等等都是適合單位健身房的器材，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張。

踏步機是讓鍛煉者不斷重復攀爬樓梯的動作，又增強心血管系統的功能，鍛煉腿部肌肉，改善肌肉萎縮。橢圓機不那么傷膝蓋，可以自己選擇。而且各種年齡的人都可以用，包括很適合老年人練練腿。鍛煉到的部位有腰部，臀部，腿部，附帶拉力繩的還可以鍛煉到手臂和肩膀，或者像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手，也可以加強上半身的鍛煉力度，鍛煉協調性。不過踏步機更多的鍛煉腿部和腰部，只有單一的左右搖擺。橢圓機則可以鍛煉到全身，可以接受的強度較大。踏步機有效鍛煉下半身、上身、腹部肌肉，有效增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多余脂肪。

橢圓機的運動強度不高，但是效果很不錯：橢圓機是能模擬出登山、慢跑、滑行等多種運動，橢圓機是要全身參與的運動，能有效調動非常多部位的肌肉，比如臀部、大腿、側腰、小腹部肌肉，而且對坐骨神經也有正向刺激。它是對膝蓋沖擊力小，適合關節不好或是大體重的人群：因為始終是“踩空”的踏步，踏板沒有撞擊到地面上，運動久了可能會發麻，中間注意休息。運動對膝蓋的沖擊非常小。因此適合更多的人群，復健、老人等也能非常輕松地使用。 鍛煉之后，腿部肌肉處于緊張狀態時間過久，容易使腿部肌肉感增強。浙江專業踏步機哪里買

踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在登山運動一樣，健身者要保持一定的運動頻幅。綜合踏步機供應商

網上購物是不少人的習慣，方便便宜是優點。但也不是所有東西都方便在網上購物的，比如像跑步機、踏步機健身器材之類的大型器材，是需要運輸和安裝的。這些都需業內人員去負責，因為健身器材是比較復雜且體積較大，行業外人士操作肯定不能得心應手。

此外還有一個比較重要的事情就是售后問題。跑步機、踏步機、橢圓機等等大型器材不像小件物品，用壞了就換，價格成本也比較高。可能是會出一點小問題，雖然售后人員可以很快解決，但客戶自己不一定可以解決。

網上購買的器材發到全國各地，但網絡款線下很少有門店。以至于出了問題，客戶沒法解決。而如果是線下實體店，客戶不僅可以自己到店體驗。而且線下店售后方便，出了問題也可以很快解決。 綜合踏步機供應商

體楷體育用品（杭州）有限公司總部位于寧圍街道豐二村飛虹路1307號，是一家銷售：體育用品及器材、建筑材料、裝飾材料、家用電器、家居、木制品、橡膠制品、酒店用品；租賃、銷售、安裝、維修（限上門）：泳池設備、游樂設備；醫療技術、計算機軟件的技術開發；施工：體育場地、設施工程、地坪工程、建筑裝飾工程、環保工程、市政工程；服務：園林綠化養護（依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動）的公司。體楷體育作為銷售：體育用品及器材、建筑材料、裝飾材料、家用電器、家居、木制品、橡膠制品、酒店用品；租賃、銷售、安裝、維修（限上門）：泳池設備、游樂設備；醫療技術、計算機軟件的技術開發；施工：體育場地、設施工程、地坪工程、建筑裝飾工程、環保工程、市政工程；服務：園林綠化養護（依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動）的企業之一，為客戶提供良好的跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材。體楷體育始終以本分踏實的精神和必勝的信念，影響并帶動團隊取得成功。體楷體育始終關注運動、休閑市場，以敏銳的市場洞察力，實現與客戶的成長共贏。