通過對抗游戲讓學員感受快樂，讓學員能體驗真實戰場環境下才能激發出來的勇氣、信念、謀略、戰友情。拓展訓練的課程主要由陸、海、空三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。團隊熱身在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。普陀區方便企業拓展五星服務

模擬電網。項目類型：團隊協作項目。項目描述：在大家的配合下，所有人員在規定時間內，從網的一邊通過到網的另一邊，在完成過程中，人的所有部位不得碰觸網的任何部位，且一個網眼只能使用一次。培訓目的：計劃的重要性；組織紀律；學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；***作用；計劃、草案、行動；確立規則，精心操作；細節決定成敗。信任背摔。項目性質：個人心理挑戰與團隊合作項目。項目描述：隊員依次站到一米四的小平臺上，背向后倒在下面隊員用胳膊交叉的網上。培訓目的：挑戰自我；相互信任；換位思考；學會包容。上海標準企業拓展性價比高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后。

第二次世界大戰以后，在英國出現了一種叫做Outward Bound的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由于拓展訓練這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域并在其后的半個世紀中發展到全世界。訓練對象也由**初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。第二次世界大戰結束之后，Outward Bound這所新型學校并沒有因為其歷史使命的結束而結束。這種具有獨特創意的特殊訓練方式也逐漸得到了推廣，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

空中斷橋。項目類型：個人挑戰項目。項目描述：在培訓師的指導下，學員從斷橋一側立桿蹬上斷橋小平臺，邁步跨到對面木板上。培訓目的：目標管理；善于抓住各種機遇，果斷行動；堅持忍耐；挑戰體能極限；克服逃避本性和自我惰性；激發個人潛能；學會關愛他人；學會正確面對困境，積極處理危機。天梯。項目類型：雙人合作項目。項目描述：參訓的兩名隊員在進行安全保護的情況下，相互配合，從天梯低端一直上到比較高處。培訓目的：學會群體決策；角色定位；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，為他人奉獻共享成功：成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶;共享成功的經驗，共享成功的好處。

***4 挑戰五分鐘項目內容：拓展訓練項目挑戰五分鐘規則是要求每個小組不間斷地在不同的6個地點完成6個項目，分別是數字城堡、移動高爾夫(golf)、不倒森林、動感顛鼓、巧接彩珠、人體金字塔六個項目，要求整體完成時間要在5分鐘之內。通過每個項目的錘煉，找到團隊目標比較好完成方法。項目目的：1、當團隊總目標因具有高度挑戰性而無法落實下去的時候，通過挑戰五分鐘，讓員工產生勇于自發挑戰高目標的動力；2、當部門之間或團隊內部的運作流程出現問題時，挑戰五分鐘能幫助經理/主管/員工掌握流程分析和重新設計的能力個人和公司的競爭力來自你不可替代的價值。金山區方便企業拓展五星服務

1990年拓展訓練在全世界各個國家興起成為拓展訓練Outward Bound。我國在1992年也相繼發展。普陀區方便企業拓展五星服務

當時有個德國人庫爾特·漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質。后其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展訓練**早的一個雛形。二戰以后，在英國出現了一種叫做OUTWARD-BOUND的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由于拓展訓練這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域并在其后的半個世紀中發展到全世界。普陀區方便企業拓展五星服務

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