這—順序可以避免身體重心起伏過大，并可保證迅速進入轉換階段。左腿蹬擺后應保持與軀干成一直線，直至用力開始。當右腿蹬伸完成時，鉛球約處在右小腿的1/2處外側的垂直面上。當右腿回收后，鉛球約處在右膝上方外側。團身結束時，右大腿與軀干的夾角約為50°-60°，右腿滑動結束時約為80°-90°。轉換技術是指從運動員回收右小腿結束到左腳落地。它的主要任務是保持或適當增加鉛球在滑步中獲得的水平速度，并為用力形成合理的身體姿勢。當運動員右腳落地后（以前腳掌著地），右腿膝關節不要蹬伸，右膝要積極內扣。為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞繃帶。芙蓉區實在鉛球投擲方法價格實惠

與此同時左腿外旋插向抵趾板，以前腳掌內側著地。上體保持適宜后傾，左臂內扣，頭部不要主動左轉。右腳著地時，體重大部分落在右腿上。左腳著地時，身體重心移至兩腿之間偏右腿的位置。用力階段是從左腳落地到鉛球出手，它是鉛球技術中重要的階段，鉛球出手速度的80%左右將在這個階段獲得。這一階段又可分為兩個部分，即用力加速準備部分和用力加速部分。用力加速準備部分：它是指從用力開始到投擲臂給鉛球加速之前。其主要任務是保持鉛球已有的速度，為投擲臂的加速用力做好的準備。在這一過程中，投擲臂尚未給鉛球加速，是依靠右膝的內壓、右腿的側蹬推動骨盆側移。由于上體不主動抬起，頭頸不主動扭轉，而使身體左側的有關肌群形成預先拉長狀態，為的爆發用力創造了有利條件。在這短暫的過程中，鉛球運行的距離約為10-20厘米，時間約為0.01-0.03秒。芙蓉區實在鉛球投擲方法誠信合作標運動員在投出的落地前，不能在投擲后轉身完全背對其投出的標。

投擲鉛球和標技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標必須由單手從肩上擲出）觸及抵趾板前端。在投擲過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗。只有當器械落地以后，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標運動員在投出的落地前，不能在投擲后轉身完全背對其投出的標。完成投擲后，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈后半圈的延長線后面退出。標運動員必須從投擲弧以及延長線以后退出。

奴隸制時期，隨著人類的發展、社會的進步，擲重石已成為重要的作戰方法。為了提各自的戰斗力，擲重石就被當作重要的訓練手段。古希臘時期，曾一度流傳著投擲石塊的比賽，并將此作為選拔大力士的重要標準。相傳，在公元1150年左右，希臘雅典舉行過一次規模宏大、聲勢浩大的擲重圓石比賽。根據規定，大力士們把圓石舉起投向遠方，以投擲距離的遠近來決定優劣勝負。這可說是鉛球運動的前身。大約在公元1340年，歐洲出現了世界上批炮兵用的是炮。炮彈是用鐵鑄成的，樣子像個圓球。一個炮彈的重量是16磅，合7.257公斤。投擲鉛球和標技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標必須由單手從肩上擲出）觸及抵趾板前端。

一旦比賽開始，運動員不得持器被練習，無論持器械與否，均不得使用投擲或落地區以內地面練習投擲。應從投擲圈內將鉛球退出。運動員必須從靜止姿勢開始試擲。允許運動員觸及鐵圈和抵趾板的內側。應用單手從肩部將鉛球推出。當運動員進入圈內開始試擲時，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜，在推球過程中持球手不得降到此部位以下。不得將鉛球置于肩軸線后方。不允許使用任何裝置對投擲時的運動員進行任何幫助，例如使用帶子將兩個或更多的手指捆在一起。除了開放性損傷需要包扎以外，不得在手上使用繃帶或膠布。不允許使用手套。可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條前提下，可以離開投擲圈。芙蓉區品質鉛球投擲方法鄭重承諾

不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。運動員進入圈內開始投擲后。芙蓉區實在鉛球投擲方法價格實惠

在沒有犯規的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作；將器材放下以后暫時離開投擲區，并重新開始，但是必須在規定的時內完成投擲。參賽者可以在比賽期間離開比賽區域，但必須由裁判員許可并由裁判員陪伴。比賽過程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備：攝像機、便攜式錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指附在球的兩側，以保持球的穩定。握好球后，將球放到鎖骨內端上方，貼緊頸部，頭部略向右轉，掌心向內，右肘抬起，右上臂與軀于約呈90°角，軀于保持正直。芙蓉區實在鉛球投擲方法價格實惠

北京思德行文化傳播有限公司坐落在知興西路1號院4號樓9層913，是一家專業的北京思德行文化傳播有限公司成立于2020年08月27日，注冊地位于北京市房山區知興西路1號院4號樓9層913，法定代表人為曹海。經營范圍包括文藝創作；組織文化藝術交流活動（不含營業性演出）；設計、制作、代理、發布廣告；技術開發；技術咨詢（中介除外）；技術轉讓；技術推廣；技術服務；基礎軟件服務；應用軟件服務；計算機系統服務；零售文化用品（音像制品除外）、工藝品（不含文物、象牙及其制品）、體育用品；從事互聯網文化活動；出版物零售。（市場主體依法自主選擇經營項目，開展經營活動；出版物零售、從事互聯網文化活動以及依法須經批準的項目，經相關部門批準后依批準的內容開展經營活動；不得從事國家和本市產業政策禁止和限制類項目的經營活動。）。北京思德行文化傳播有限公司具有1處分支機構。 公司。公司目前擁有較多的高技術人才，以不斷增強企業重點競爭力，加快企業技術創新，實現穩健生產經營。公司業務范圍主要包括：體育用品，工藝品，基礎軟件服務，應用軟件服務等。公司奉行顧客至上、質量為本的經營宗旨，深受客戶好評。公司深耕體育用品，工藝品，基礎軟件服務，應用軟件服務，正積蓄著更大的能量，向更廣闊的空間、更寬泛的領域拓展。