注重營養搭配。經常使用電腦的人群可適當增加維生素B1、維生素B2、維生素A和葉黃素等營養成分的攝入。B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，維生素A可以防止角膜干燥，葉黃素對預防眼疲勞和黃斑衰老較為有益。建議戰友平時多吃些薺菜、胡蘿卜、番薯、馬鈴薯、西蘭花、玉米、紅棗等富含維生素的食物，有助于緩解眼睛干澀，起到明目作用。保證充足睡眠。中醫認為，肝開竅于目。眼睛是肝的外在表現。經常熬夜，肝排毒不暢，堆積于眼，就易引發各類眼科疾病。長期睡眠不足還會使眼睛的耐受性持續下降，引發眼疲勞。眼疲勞持續加重會引起眼部炎癥，甚至誘發青光眼。因此，戰友要保證充足的睡眠時間，盡量減少熬夜。通常情況下，建議成年人每天保持7-8小時的睡眠時間。桂林道舍影視傳媒有限公司以人為本，志存高遠。有效緩解眼疲勞干澀

做眼保健操眼保健們在上學時都學過，現在有些觀點認為這是無用功，其實不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放松，能夠緩解睫狀肌的痙攣，有效改善眼疲勞。使視力得到休整和恢復。06日光浴天氣晴好時，閉上眼睛對著太陽，感受太陽光透過眼瞼，這樣做的好處是可以刺激眼細胞。近視眼因為對光線敏感，經常有瞇眼的動作。進行日光浴可以提高眼睛對于光線的接受度。07多眨眼睛長時間聚精會神地看東西，容易眼疲勞而變成近視，特別是在內容吸引人的時候，更會忽視這一點。所以，要養成習慣，提醒自己經常眨眼睛，使眼睛得到片刻的休息和放松，緩解眼疲勞。這個方法隨時隨地都可以做。贛州怎樣緩解眼疲勞的妙招桂林道舍影視傳媒有限公司堅持以經濟效益為重點、以社會效益為根本的原則。

隨著生活的不斷進步和發展，現在電子產品也是越來越普遍，在生活中，對于一些年輕人來說，整天也是抱著手機和電腦玩耍。這樣的話，就會導致眼睛處于超負荷的運轉狀態中，從而導致出現視力疲勞，視力下降的情況，看上去也是越來越模糊。而且，現在生活中，出現近視的人群也是越來越多，所以在平時，一定要注重保護好自己的眼睛。除了減少看手機和電腦的時間之外，在平時也可以常吃以下幾種食材，或許有助保護眼睛，緩解視力疲勞。天天對著手機和電腦，眼睛越來越模糊？常吃它，或能緩解視力疲勞胡蘿卜。胡蘿卜這種食材具有養肝明目的功效，其中富含胡蘿卜素以及多種微量物質，進入人體之后，就會轉化為維生素a，這也是構成眼感光物質的重要原料。所以在日常生活中，對于一長期玩手機或者是視力模糊的人群來說，常吃一些胡蘿卜，有助補充維生素a，保護眼睛，緩解視力疲勞的問題。

電子產品普及化以后，很多人對其產生了依靠，有時間的情況下就想拿出來手機看一眼，手機方便攜帶，要想知道的事情也能立即查到，與親戚朋友之間的聯絡也方便很多。眼睛對大家而言，是很重要的，每日的工作中、學習都免不了使用眼睛。眼睛需要特別的保護，不能過度使用眼睛，也要少用電子產品，不能太依賴，有效使用電子產品對眼睛有益，別等出現難題再去后悔莫及。絕大多數近視眼病人，發現問題后并不是去改進用眼衛生，只是立刻想起視力檢查、配眼鏡，找尋有"快速"功效的"理療"，結果耽誤了恢復視力的時間，因此還是要留意用眼衛生。桂林道舍影視傳媒有限公司品質――成功之輪。

現在幾乎人手一部手機，互聯網時代的便利影響著我們的生活，與我們的生活緊密聯系，生活中，吃飯，出行，醫療，健康都是數據與數據之間的連接。現在很多人的上網時間，每天都已經超過6個小時，甚至還要多。尤其是一些上班族，經常都是電腦，無疑會增加用眼疲勞。如果眼睛本身經常感到疲勞，再加上缺乏生活方式上的待遇，在飲食上的調節，久而久之就會影響到你的健康。出現眼睛衰老，疲勞干澀的問題。所以除了控制刷電子產品的時間，也可以在飲食中補充眼睛所需的營養。桂林道舍影視傳媒有限公司開拓創新、勤勉奮進。福州怎樣緩解眼疲勞注意事項

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疲憊，痛苦的偷窺者是數字時代的常見癥狀。大多數情況下，眼睛疲勞只是意味著眼睛需要休息。在昏暗的光線下閱讀不會破壞視力，但是當長時間超負荷視力時，可能偶爾會出現眼睛疲勞。幸運的是，眼睛疲勞不會導致視力下降，除非它與一些潛在的醫學問題有關。在大多數情況下，您可以通過消除過程來解決問題的根源：使用下面的簡單自助步驟，應該能夠緩解眼睛疲勞的不適眼睛疲勞眼睛疲勞不是一種醫療狀況。相反，它是某些習慣，行為和條件影響的癥狀。在醫學上，眼睛疲勞在希臘語中被稱為視疲勞——“弱眼”。弱點實際上是眼睛疲勞的一個關鍵方面。當眼睛疲勞時，人們常常說眼睛“疲憊不堪”。除了疲勞之外，其他眼睛疲勞跡象是：眼睛周圍的疼痛，緊張或酸痛聚焦困難眼睛灼熱或干燥許多人所說的眼睛疲勞也可能包括雙重視力，對光的敏感度，或前額，太陽穴或頸后部的張力。人們傾向于使用“眼睛疲勞”來描述可能無關的各種問題。眼睛疲勞的原因：疲倦的眼睛有效緩解眼疲勞干澀

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