質量蛋白是運動健身人群的“剛需”,強大肌肉、美化形體都離不開它。所以,運動之余,大家都會非常注重質量蛋白的足量攝入。從富含蛋白的食物,到蛋白棒、蛋白粉,不一而足。作為一個有十余年經驗的營養行業從業者和運動愛好者,各種各樣的高蛋白食物也吃了不少。以下是我的幾點感...
雖然維?素在體內的含量很少,但對?體的作?卻是不可忽視的,它們可以促進代謝,調節正常的?理機能。?般?體內的維?素必須從?物中攝取。維?素A可以維持良好視?,經常做射擊、射箭等需要?眼運動的?應補充。維?素A對?膚黏膜也有很好的修復作?,經常游泳的?也應補充。...
現在有很多人都開始運動和健身,人們對于自身的體質有了很大的要求,都說運動健身七分靠吃,三分靠練,其中吃就成了運動健身的關鍵所在。對于運動健身的人來說,較需要補充的也就是蛋白質。及時補充蛋白質,不僅只可以提供營養,還能夠促進運動和健身的效果。吃蛋白質對人體健康很...
礦物質也是?體必需的營養素。不同的運動,對各種礦物質的要求也是不同的。鈣對喜歡運動的???很重要。運動時,鈣會隨著汗液的排出?消耗,缺鈣容易抽筋。因此,我們每天?少要補充800~1200毫克的鈣。鎂有舒緩神經、健康?臟的作?,也是促進鈣吸收利?的?種元素。因此...
蛋白質的生理功能1.蛋白質是機體組織的重要組成成分,人體中的蛋白質的含量要占體重的16-19%每日約3%的蛋白質參與機體的代謝;2.構成肌體內多種具有重要生理作用的物質,如:在代謝過程中,具有催化和調節作用的酶,運輸氧氣的血紅蛋白和免疫作用的抗體,肌肉纖維蛋白...
Lit7高蛋白果凍的蛋白質來源為雙重質量高蛋白(蛋白質來源主要為乳清蛋白粉和膠原蛋白肽),營養更加各方面的乳清蛋白和分子系數更小的蛋白肽進行結合,蛋白更好吸收,營養更加豐富各方面,蛋白質含量每袋高達18g,一袋即可滿足人體每天蛋白20%左右的攝入需求,三款口味...
健身吃蛋白質的作用:1.保證機體新陳代謝的需要,及時修復損傷的肌肉纖維,從而促進肌肉的合成,讓運動健身效率更高;2.補充運動時蛋白質的損耗,為身體修復提供必要的氨基酸,并提升身體代謝能力,提升身體能力;3.增加肌肉力量,提高運動表現,促進達成運動目標;4.促進...