例如我們經常使用的調味料，味精、雞精、豆瓣醬、辣椒醬、甜面醬，它們在制作過程中都加入大量的鹽來腌制、調味，雖然它們的名字里沒有“鹽”，但可是切實的含鹽大戶。酸酸甜甜的加工類食物，鈉含量都特別高，因為有其他味道遮掩，所以咸味并不明顯，不知不覺中會吃進去很多鈉。**典型的**就是涼果蜜餞，以及餅干點心類?！拔壹易霾吮胤畔栍汀辈恢醯?，小柳和小周吃飯時閑聊起烹飪來。小柳是廣東人，平時飲食清淡，就連鹽也放得極少，但每個菜必須要放蠔油，用她的話說“蠔油能提鮮，比味精不知健康多少”，但出身湖南的小周卻對蠔油極為反感，辣椒倒是家里必備調料，但蠔油實在吃不慣。米線與芝麻醬的融合，香濃而不膩口。杭州調味料制作

量化法：巧用限鹽勺來減鹽，把家里的鹽勺換成限鹽勺，做菜就可以定量用鹽。讓你心中更有數，放鹽時會手下留情“少抖幾下子”。不容易超標。我們在食用“藏鹽”食品時一定要聰明地選擇，盡量少吃為宜。否則，人們很容易在不知不覺中攝入過多的鹽。因此減鹽除了要控制可見鹽，更要警惕隱形鹽。八角、茴香、胡椒、生姜、肉桂等是廚房里常見的調味料品。中國菜的“色香味”俱全，與這些調味料的使用密不可分。我國已有68種香辛料被列入國家標準《香辛料和調味品名稱》。有些調味料除了賦予飯菜香氣，還是降火的高手。無錫牛肉粉調味料貼牌米線中的蔬菜，色彩繽紛，營養均衡。

前些年有媒體梳理發現，2012年至2016年就出現8起因調和油原料成分標志引發的案件，涉及多力、長壽花、龍大等品牌，企業無一例外全部敗訴，共計被罰沒、賠償消費者金額56.1萬元。亂象之下，唱的還是急功近利的戲。配方不公開、配比不透明，知情權和自主選擇權難以保障，消費者選購調和油備受困擾。虛假標識、偷工減料、以次充好等行為若長期泛濫，必然出現劣幣驅逐良幣的現象，這不僅是“油脂界的悲哀”，更是職能監管的失責。食品安全不能總是等著“媒體曝光”來升級監督治理之力。食用調和油當依據的《中國居民膳食營養素參考攝入量》等大數據分析為基礎，將其當做健康中國戰略中的百年基業來抓。眼下看來，指望企業道德自覺遠不如敦促國標落地靠譜。完善規則、強化監管，透明的食用調和油才能真正澄澈有序、健康營養。

沙拉醬、蛋黃醬。很多減身材的朋友認為蔬菜沙拉的熱量很低，可以常吃，事實果真如此嗎？蔬菜熱量的確很低，但是拌蔬菜的沙拉醬或蛋黃醬熱量卻不低，比如某品牌沙拉醬和蛋黃醬的脂肪含量分別高達63.4%、73.5%，所以建議減身材的朋友拌蔬菜沙拉時，把沙拉醬、蛋黃醬換成酸奶或糖醋汁，有助減少熱量攝入。芝麻醬、花生醬。這兩種醬都屬于高脂醬料，脂肪含量均在50%左右，所以不妨往芝麻醬里加點火鍋湯稀釋一下，或者用蒜醋汁替代部分芝麻醬、花生醬，避免攝入過多熱量，增加長胖風險。辛香料蔥：常用于爆香、去腥。姜：可去腥、除臭。

食用油是我們日常生活中不可或缺的調料料，很多菜都需要加油來增加風味。菜里沒有油水，吃起來沒滋沒味，很多家庭為了圖方便，每次都買4L裝的食用油，平時烹飪的時間少，多吃外賣，開封過的食用油放著放著就放了半年。如果開封后的食用油儲存方式不當，容易導致油脂中微生物數量超標，使用后可能產生惡心、嘔吐、腹瀉等一系列癥狀。食用酸敗嚴重的食用油，不僅可能導致急性食物中毒，。不及時進行醫治的話，甚至可能造成生命危險。米線與香油的結合，香氣撲鼻，令人食欲大增。福州酸辣粉調味料生產廠家

米線湯中的肉末，讓每一口都充滿驚喜。杭州調味料制作

花椒花椒在烹調中多作調料.具有去腥味.去異味.增香味的作用.川菜運用廣.與胡椒.辣椒并稱為[川味三椒".花椒與鹽炒熟可制成椒鹽.和蔥末.鹽可拌制成蔥椒鹽.用油炸可制成花椒油.常用于涼拌菜肴中.還常與大.小茴香.丁香.桂皮一起配制成[五香粉".烹調中運用更廣.主產于山東.河北.山西.陜西.四川.河南等省山東產量居全國.花椒以果實干燥.不含籽粒.無椒柄.大而均勻.香味濃.麻辣味足為上品.※姜又稱生姜.有獨特的辛辣味.與蔥.蒜辣椒并稱"四辣[.用于烹調時.一般按肉質根的成熟度和貯藏時間分為老姜.嫩姜.老姜質地老而有渣.味較辣.多用于矯味.調味,嫩姜又稱芽姜.子姜.紫姜.質地脆嫩無渣.辣味較輕.多用作菜肴配料.或作腌醬原料.姜是中藥材之一.民間有"上床蘿卜下床姜.[早吃三片姜.賽過喝參湯"之說.原產于中國和東南亞等熱帶地區.后相繼傳入地中海地區和日本.英格蘭.美洲現栽培于世界各溫帶.亞熱帶地區.。杭州調味料制作