在使用橢圓機(jī)鍛煉的時(shí)候必須始終謹(jǐn)記幾件事情。用正確的姿勢鍛煉會(huì)讓你獲得更好的效果：身體直立于橢圓機(jī)踏板上，抬頭挺胸，頭、肩、臀盡量保持在一條直線上。要鍛煉上肢，手臂必須主動(dòng)推拉把手，而不只是放在上面。避免過于用力的抓住把手，這樣的動(dòng)作會(huì)讓前臂和肩膀過于疲勞，從而讓身體被動(dòng)前傾，這也是使用者常犯的一個(gè)錯(cuò)誤之一。身體前傾會(huì)卸力且影響降低體重效果。若長期使用錯(cuò)誤的姿勢，肩膀和背部容易勞損。鍛煉的時(shí)候隨時(shí)留意運(yùn)行速度。總結(jié)來說，過快的速度、身體前傾，這些動(dòng)作都會(huì)欺騙你的雙腿，降低力量鍛煉效果，減少卡路里消耗。如果身體開始彈起，雙腳偏離腳踏板，記得降低速度。在選購的時(shí)候就應(yīng)該了解跑步機(jī)的預(yù)設(shè)速度和坡度調(diào)節(jié)功能是否滿足自身的需要。紹興健身器材批發(fā)

家用跑步機(jī)：耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業(yè)品質(zhì)。流線型的顯示屏和整合娛樂系統(tǒng)，使用戶充分享受動(dòng)感和高效的健身體驗(yàn)。有16種健身方案。具有3.0馬力功率的馬達(dá):它能夠平穩(wěn)地提供功率，無噪音。自我冷卻馬達(dá)不停旋轉(zhuǎn)從而取消了風(fēng)扇裝置，提高馬達(dá)的壽命和可靠性;控制地面沖擊系統(tǒng):跑步機(jī)的設(shè)計(jì)控制了側(cè)面的振蕩，從而減輕了關(guān)節(jié)的壓力;跑床板使運(yùn)動(dòng)變得更加理想:7.5英寸高的跑步板讓任何使用者在上面如履平地，為物理醫(yī)療提供理想的區(qū)域;流線形控制面板操作簡便:友好的用戶界面及程序反饋使運(yùn)動(dòng)更加簡便易行。金華單功能健身器材售價(jià)長期的堅(jiān)持奠定了健身成功的基礎(chǔ)。

使用橢圓機(jī)有很多好處，以下只列舉一部分：1、鍛煉下肢的小腿、大腿、筋腱和臀部肌肉，上肢的背闊肌、胸肌、三頭肌、二頭肌。2、減少承重骨頭里鈣和磷等礦物質(zhì)的流失。3、因?yàn)殡p腳不用離開腳踏板，身體不必像在跑步機(jī)上跑步一樣重復(fù)承受體重的施壓。因此，橢圓機(jī)相比跑步機(jī)也更靜音和舒適。4、可以自主調(diào)節(jié)阻力和坡度，以此來改變踩蹬速度（跑步機(jī)則不盡然），不只可提速加快卡路里消耗，也可以降速進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。5、結(jié)合飲食計(jì)劃和力量訓(xùn)練，橢圓機(jī)可以幫你更快完成降低體重目標(biāo)。6、有規(guī)律的使用橢圓機(jī)可以減壓、愉悅身心、提高免疫系統(tǒng)并降低患上肥胖疾病的幾率。

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)更類似于滑雪動(dòng)作，也是安全性能很高的一種健身器械。橢圓機(jī)的特點(diǎn)就在于，如果人體使用它來鍛煉時(shí)，膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。這樣一來，如果采用橢圓機(jī)鍛煉，不只能預(yù)防、降低、緩解我們的頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，還能夠更好地保護(hù)我們的關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。可以說是老少皆宜的一種健身器械。相對(duì)于動(dòng)感單車而言，橢圓機(jī)可使用的人群更為普遍，因?yàn)槠浒踩禂?shù)非常高，不管是老人或是青年人，都可以使用，并且對(duì)我們的關(guān)節(jié)也有非常好的保護(hù)作用。那么對(duì)于動(dòng)感單車來說，是非常好的健身減脂器械，如果要做比較大熱量的運(yùn)動(dòng)，則使用動(dòng)感單車更好，如果只是做著腳踏，那么動(dòng)感單車的效果并不是太明顯。不管健身器械哪種好，適合自己的才是好的選擇。所以在選擇健身器械之前，要先了解該器材的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以及器械運(yùn)動(dòng)鍛煉的是身體哪個(gè)部位，從而選擇更為適合自己的。對(duì)于健康人群，橢圓機(jī)能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)。

跑步機(jī)以下五點(diǎn)對(duì)于采購者來說，是決定性的考量范圍:（1）一臺(tái)跑步機(jī)的電子儀表功能，如:信息讀取、課程操作、心跳訓(xùn)練等，就你對(duì)跑步機(jī)的滿意度而言，有多重要!（2）當(dāng)你使用跑步機(jī)的速度及坡度功能來挑戰(zhàn)自己時(shí)，你是否需要將跑步機(jī)調(diào)整作用至較高動(dòng)力?（3）當(dāng)你在使用跑步機(jī)時(shí)，你是否感到舒適自在?比如:1、跑帶的長度、寬度，在你跑步而自然邁開的步伐來說，尺寸是否適當(dāng)。2、跑板的彈性對(duì)你來說是否軟硬適中。3、跑步機(jī)運(yùn)作、跑步時(shí)，你感到安全嗎?（4）你將會(huì)多常去使用你的跑步機(jī)呢?這是你考慮是否得調(diào)整花費(fèi)預(yù)算的因素。（5）跑步機(jī)該有的使壽命有多久?保固內(nèi)容的細(xì)節(jié)為何?維修服務(wù)如何提供?以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)?如果是長時(shí)間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機(jī)跑偏時(shí)如何調(diào)整一文。紹興健身器材批發(fā)

建議在跑步機(jī)下面，鋪上運(yùn)動(dòng)地墊。紹興健身器材批發(fā)

跑步機(jī)的技術(shù)細(xì)節(jié)：1、跑步機(jī)的有效跑帶面積:有效跑帶面積可以提供一個(gè)安全舒適的跑步環(huán)境，一般情況下，有效跑帶面積至少要達(dá)到1100*350mm。不要為了省些錢買一個(gè)有效跑帶面積較小的跑步機(jī)，應(yīng)該在自身財(cái)務(wù)承受的情況下，買一個(gè)有效跑帶面積盡可能大的跑步機(jī)。建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機(jī)應(yīng)該是相當(dāng)舒適了。當(dāng)然更大的有效跑帶面積，要求跑步機(jī)具有較大的輸出功率才能保證其運(yùn)行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.75Hp才能滿足要求。2、是否具有折疊和輔助移動(dòng)裝置，畢竟一臺(tái)跑步機(jī)其占地面積一般都在1700*750mm左右。如果具備折疊和移動(dòng)功能，在平時(shí)不用時(shí)可以節(jié)省空間，方便家居生活。紹興健身器材批發(fā)