提升兒童注意力訓(xùn)練：1.讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。2.跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲。把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設(shè)置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。3.買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。少兒體適能教育不僅可以為孩子打下扎實的基礎(chǔ)，還可以促進孩子身心健康發(fā)展，提升親子親密關(guān)系。成都兒童訓(xùn)練中心

在兒童體適能訓(xùn)練中，大致上分為：

1. 確認身體狀況。

這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認是否適合活動，安定小朋友的情緒，強化小朋友的參與動機，以營造活潑快樂的氣氛，時間約為3-5分鐘。

2. 暖身運動與伸展。

這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數(shù)，增大關(guān)節(jié)活動度，預(yù)防運動傷害，并為即將進行的主運動作準備。其組合主要為簡單的動作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節(jié)奏進行，當體溫上升后，加以靜態(tài)伸展動作，時間約為5-10分鐘。

3. 有氧運動。

這一階段主要為提升參加者心肺血管系統(tǒng)的能力，時間約為10-20分鐘。

4. 后期緩和運動。

這一階段主要于緩和主運動的高心拍數(shù)及血流量，連結(jié)下階段的游戲活動，時間約為3-5分鐘。

5. 游戲與活動。

這一階段主要在于導(dǎo)入游戲的身體活動，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓(xùn)練個部位肌群外，并且聯(lián)系同儕間的情感，培養(yǎng)團隊合作的精神，遵守游戲規(guī)則，此階段為5-10分鐘。

6. 緩和運動。

這一階段時間約為3-5分鐘，主要實施輕松的低強度動作組合與靜態(tài)伸展（至少持續(xù)20秒以上），目的在于激烈運動后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 成都兒童訓(xùn)練中心體適能運動教育可以激發(fā)兒童大腦學(xué)會探索和認知，對孩子進行啟發(fā)和教育。

體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所需體能為目標。體(適)能的高層次是機體對競技運動的適應(yīng)，兒童進行運動訓(xùn)練是為了對人體極限能力的開發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異運動成績，必須將影響運動成績發(fā)揮的各種機體適應(yīng)能力進行綜合性的訓(xùn)練，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài)，這也是兒童體適能訓(xùn)練的本質(zhì)。正確的體適能訓(xùn)練不僅能為兒童下階段的運動做出更好的反應(yīng)，還對兒童的身心健康有著重要發(fā)展意義。

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、孩子注意力的時間控制。每個年齡段的孩子能夠保持的注意力時間是不一樣的。越是低齡的兒童注意力的時間越短，剛?cè)雽W(xué)的孩子也不一定都能保持注意力30分鐘以上，隨著年齡的增長，課堂學(xué)習(xí)的習(xí)慣養(yǎng)成后一節(jié)課的時間能夠?qū)Ｐ穆犞v是完全可以做到的。所以，還是要先看看孩子處在什么年齡段，只要是正常孩子的注意力就可以，家長也不必太緊張。2、挖掘孩子的興趣愛好。一個人無論有多長時間的專注力，但用在自己喜歡做的事情上會有很大的專注力，甚至超乎想像。所以，家長要學(xué)會觀察自己的孩子在哪些方面和事情上有極大的興趣和愛好，可以帶動孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)和探索，挖掘這方面的興趣，深入的學(xué)習(xí)和了解，因為興趣的帶動，孩子有積極性去探索學(xué)習(xí)，時間長了孩子就會控制自己的注意力了。6-11歲的孩子主要是培訓(xùn)他們身體狀況，體能發(fā)展和體態(tài)的矯正，培養(yǎng)訓(xùn)練他們運動習(xí)慣，促進孩子的骨骼發(fā)育。

如何提升兒童注意力訓(xùn)練：1、培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子做他們喜歡做的事。興趣是更好的老師。當人們做他們感興趣的事情時，他們總是投入并集中精力。如果孩子在入學(xué)前接觸了大量的書本知識，進入課堂后發(fā)現(xiàn)老師所教的東西是他們熟悉的共同點，大多數(shù)孩子都會情不自己地走神走神，四處張望，做一些小動作。2、在這個世界上，充分利用孩子們的好奇心，孩子們所看到和聽到的新事物，以其獨特的魅力吸引著好奇的孩子們，引起他們的極大關(guān)注。我們可以充分利用孩子們的好奇心來培養(yǎng)他們的注意力。3、在游戲中培養(yǎng)孩子的注意力是孩子們較喜歡的活動。它能引起孩子們的興趣，使他們感到快樂。家長要有選擇地與孩子開展游戲活動，在活動中自覺培養(yǎng)孩子的注意力。4、讓孩子在活動中培養(yǎng)注意力。孩子們對活動的目的和意義有著深刻的理解，并有完成任務(wù)的強烈愿望。在活動過程中，他們能集中注意力，并能長時間保持注意力。5、培養(yǎng)自制力，培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)，鼓勵他們按時完成任務(wù)，不半途而廢地完成一切，培養(yǎng)他們控制自己行為的能力。要知道，適當?shù)捏w適能運動對鈣的吸收利用是非常好的方式。成都兒童訓(xùn)練中心

兒童注意力訓(xùn)練：培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子做他們喜歡做的事。成都兒童訓(xùn)練中心

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、了解孩子的壓力和感受。孩子如果面對自己不會解決的難題或疑惑的事情時，很難在這些事情上出現(xiàn)專注力，內(nèi)心會有挫折感，進而放棄探索。家長需要及時了解孩子究竟在哪些地方出現(xiàn)困難，幫助他(她)引導(dǎo)孩子如何面對困難，如何解決，鼓勵孩子，只要是困難解決了一點點，都會給孩子莫大的鼓舞，孩子自己也就有信心做好一件事情。2、家長的鼓勵。孩子的信心很大程度上來自于父母。父母的關(guān)心，引導(dǎo)和鼓勵是孩子前進的動力，不要因為孩子在哪些地方做的不夠好，沒有其他孩子聰明就對自己的孩子失去信心，用不良的情緒發(fā)泄到孩子身上來教育，而是有耐心，客觀的了解自己的孩子，看到自己孩子的優(yōu)點，也能夠接納孩子的缺點，父母的態(tài)度寬容，尊重孩子，孩子也絕不會是個急躁容易放棄的人。成都兒童訓(xùn)練中心