兒童體適能會關(guān)注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運(yùn)動、視覺一精細(xì)運(yùn)動，甚至語言接受和表達(dá)能力發(fā)育里程。兒童期除要關(guān)注體格、營養(yǎng)、智力、語言、技能健康發(fā)育外，從運(yùn)動技能角度出發(fā)。(1)嬰兒期要側(cè)重于關(guān)注大肌肉動作發(fā)展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標(biāo)志性動作。(2)幼兒期側(cè)重于關(guān)注精細(xì)動作的發(fā)展和動作模式的掌握訓(xùn)練；(3)學(xué)齡前兒童側(cè)重于關(guān)注動作技能的掌握和訓(xùn)練；(4)學(xué)齡兒童側(cè)重于關(guān)注基本運(yùn)動技能和專項運(yùn)動技能的掌握和訓(xùn)練；從學(xué)齡兒童階段開始，身體素質(zhì)如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進(jìn)人敏感期的發(fā)展階段，適時的科學(xué)的發(fā)展這些體能素質(zhì)，也是兒童健康成長環(huán)節(jié)的重要組成部分。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練能夠提高機(jī)體的學(xué)習(xí)工作能力。小孩體能訓(xùn)練

兒童體適能是根據(jù)兒童的生理條件以及發(fā)展需求設(shè)立的一種。

現(xiàn)在的兒童的發(fā)展情況的鍛煉運(yùn)動方式根據(jù)兒童體適能孩子們可以，尋找到較適合孩子的一種運(yùn)動方式，有的家長可能會說讓孩子去進(jìn)行一些戶外鍛煉，不是也能達(dá)到相同的效果嗎？其實并不是這樣子的，但孩子去進(jìn)行相關(guān)的體育鍛煉可能沒有辦法達(dá)到兒童體適能帶來的運(yùn)動效果。因為兒童體適能作為專業(yè)的手段，它不僅能夠給孩子們帶來保護(hù)，而且還能夠**孩子們，讓孩子們?nèi)ジ惺苓\(yùn)動的魅力以及運(yùn)動的快樂。 小孩體能訓(xùn)練體適能對兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：發(fā)展身體素質(zhì)。

眾所周知，兒童體適能是孩子身體對外界環(huán)境的一種適應(yīng)能力，也是孩子長大后進(jìn)行一切運(yùn)動項目的必備身體素質(zhì)。兒童體適能強(qiáng)的孩子，會比一般的孩子抵抗力強(qiáng)，身體抵抗力也會更強(qiáng)一些。舉例說明，兩個孩子一起做運(yùn)動，體適能強(qiáng)的孩子在力量、速度、靈敏、平衡協(xié)調(diào)等方面的表現(xiàn)會更加突出，這也是為什么現(xiàn)在大家強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)兒童的體適能鍛煉的原因。

  兒童體適能可以從三個方面增強(qiáng)對外界的適應(yīng)能力，分別是增強(qiáng)孩子身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力、大腦適應(yīng)外界環(huán)境的能力和心理對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。通過多方面而不是長期單一的訓(xùn)練，兒童體適能可以有效提高孩子的身體素質(zhì)、矯正孩子可能存在的姿態(tài)不良方面的問題，還可以鍛煉增強(qiáng)孩子的心理素質(zhì)、讓孩子更加的**、自信、樂觀、堅毅，讓孩子得到多面發(fā)展。

健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。健康體適能要素：包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間。健康體適能包括：1、身體成分:即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預(yù)防某些慢性的病，如糖尿病、脈硬化等有重要意義。2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產(chǎn)生的更大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。3、心肺耐力:又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中更重要的要素。4、柔軟素質(zhì):是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動的更大范圍。它對于保持人體運(yùn)動能力，防止運(yùn)動損傷有重要意義。5、瞬發(fā)力:指反應(yīng)時間，是其他體能(速度、反應(yīng)時間、肌力、敏捷性、協(xié)調(diào)性)的綜合表現(xiàn)。反應(yīng)時間好，應(yīng)付危機(jī)處理的能力較佳。幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：能以手腳并用的方式安全地攀爬登架、網(wǎng)等。

幼少兒體能訓(xùn)練中還要注意哪些問題呢：1、時間、場地要恰當(dāng)安排選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，因為小孩子的注意力集中時間是很短的，所以時間一定不能過長。2、力量練習(xí)的適宜安排孩子比較好徒手，以自身重量為負(fù)重進(jìn)行一些小力量訓(xùn)練，不宜超出孩子的承受能力，以免受傷。比較后在訓(xùn)練孩子例如靈敏協(xié)調(diào)方面，我們可以借助繩梯和小籃架等器材，設(shè)計一些帶有趣味性的游戲，讓孩子在玩中學(xué)習(xí)體能，在玩中提高運(yùn)動素質(zhì)。少兒體適能的好處：培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣。昆明兒童體能教練班

某調(diào)查報告表明，在小時候喜歡四處跑動的兒童長大后，比乖乖讀書學(xué)習(xí)的兒童要更加聰明。小孩體能訓(xùn)練

體適能可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或細(xì)菌等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運(yùn)動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進(jìn)步的文明社會中，人類身體活動的機(jī)會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個方面。

小孩體能訓(xùn)練