兒童體能訓練的好處：1、讓學習更高效：科學家研究表明，喜歡運動的孩子學習成績也更好。運動可以產生內啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質，這些快樂物質在血液中可以停留多達八個小時。因此，經常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學習活動中，對提高學習效率會產生積極的作用。2.讓孩子更具創造力：人類是在勞動中不斷進化的，其大腦運動區非常發達，而且功能強大，運動區的功能恰好是人類對未來產生夢想、制定計劃、充分發揮巨大潛能創造力的重要區域。 長期進行體能訓練，能有效促進大腦運動區的發展;反之，若缺乏運動，大腦便會逐漸退化，人們的創造力也會隨之減弱。少兒體適能的好處：從容應付外界環境變化的能力。東莞少年體適能

為什么少年兒童要進行體能訓練：少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影響，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育。因此，要科學性的對少兒進行體能訓練，通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活。其次，體能訓練在消化系統、神經系統、心肺循環系統上都有相當大的積極作用。比如，經常進行體能訓練可改善和提高神經系統的反應能力， 有效地消除腦細胞疲勞，提高學習及工作效率。南京兒童體能教練學習班在國外，“體適能”的概念已經深入人心，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養。

兒童體適能課程設計原則：從兒童健康成長角度出發，我們比較應該關注兒童發展的三大類：一、體格健康成長，訓練要幫助解決兒童身高，體重，體態，體成份的問題；二、神經心理發展，兒童期特別是0～6歲神經系統發育比較迅速，兒童語言、認知、情感的發展要體現在教學組織形式上，兒童動作的發展直接體現在教學內容的編排很全性上；基本動作模式和三類基本運動技能是否在一個訓練周期里都有比較周全的安排；三、體能素質發展，兒童體能素質遵循一定的階段發展特征，有著自身特殊的穩定增長期和快速增長期，在相應的階段中，除了重點發展窗口期體能素質外，還應該適量涉及其余體能素質。比如學前兒童比較適合發展協調素質(手眼協調、腳眼協調、肢體協調等訓練)和平衡素質(靜態姿勢平衡、動態平衡等訓練)之外，還應該訓練兒童的大肌肉力量(爬行、跳躍等)和適當的有氧練習及柔韌性練習等。

十一歲到十八歲的時候是心肺功能的敏感期，合理的體育鍛煉是保持心血管機能強而有力的必由之路，有規律的體育鍛煉，能提高心臟的泵血功能和耐受能力，保證血管的強韌和彈性，由此明顯降低心臟病、動脈硬化等高危疾病的發病風險。增加肺活量，提高人體的更大攝氧量，使血液能夠結合的氧氣更多，保證身體各部位，尤其是大腦的供氧，使個體在運動和工作、學習中表現出更高的效率和更強的耐受力，其強弱程度，是一個人工作活動能力的重要體現?，F代社會給孩子們的生長發育造成了多種多樣的阻礙，有的是家長的認知問題，有的是客觀的社會環境問題。那么，專業的兒童體能館希望給大家普及更多的知識，讓家長們能夠意識到，其實孩子順從于自然發展的方法才是更健康、更有效的。體適能對兒童生理發展的促進作用：提升心肺耐力。

體適能的訓練中自我認知層面是指對自己的認知、自我的意識。比如之前提到的對自身身體能力的認知就是其中的一個典型。另外，在訓練過程中和其他孩子之間產生的能力差異，也能讓孩子更深層次的明白個體之間存在差異，能夠幫助孩子更好地認識自己，為未來的學習發展做好準備。另外，認識到行為之間的差異，對孩子未來的發展尤為重要。孩子們會明白努力完成標準姿勢的意義，因為標準姿勢下，往往能取得更好的效果。在實踐中完成認知，在不斷嘗試中感受那些細微的變化，這種認知模式的建立，對孩子意義重大。人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎之上的。東莞少年體適能

目前有不少機構開始了培養兒童體能的課程，抓住兒童體適能商培養關鍵期。東莞少年體適能

心肺耐力是指一個人在某一特定運動強度下持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對于氧和營養的分配、去除體內垃圾具有重要的作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得尤為重要。心肺耐力好的人，較能應付長時間的身體的活動，且較不易患心血管疾病。心肺功能越強，走、跑、學習和工作就會越輕松，進行各種活動保持的時間也會越長。心肺耐力差的人：1.精神萎靡不振。2.較容易喘氣。3.患心血管疾病的幾率率比較較高。4.從事耐力性工作時，較容易疲勞。5.運動后恢復較慢。舉個和簡單的例子，當你跑了一段路，或者你一口氣爬到10樓，你現在氣喘噓噓，這說明你心肺耐力不好，通過心肺耐力的訓練，鍛煉幾個月后，你一口氣爬十樓不了，這說明你心肺耐力提升了，鍛煉有效果，就這么簡單！東莞少年體適能