低密度泡沫軸特點(diǎn)：密度低 硬度小，它是市面上材質(zhì) 輕的泡沫滾軸；當(dāng)你坐在它上面時，會感覺非常柔軟。力量訓(xùn)練之后的放松，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感，不過，隨著身體的不斷適應(yīng)，這種不適感會逐漸減輕；就可以選擇質(zhì)地更硬些的泡沫滾軸，會有更好的效果。

質(zhì)地較硬的泡沫滾軸特點(diǎn)：密度大 硬度大，它是市面上密度比較高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強(qiáng)烈、更深度和更集中的筋膜放松，它是比較好選擇。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發(fā)緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸為宜。 瑜伽軸，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，讓您滿意，歡迎您的來電哦！河北EPP實心瑜伽柱定制

一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡、緩解訓(xùn)練后的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)緊張、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關(guān)節(jié)活動度。一些康復(fù)和體能訓(xùn)練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關(guān)節(jié)活動度和促進(jìn)比較好的骨骼肌肉功能。泡沫軸是一種自我按摩的工具，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù)，(SMR,Self-Myofascial Release) 被運(yùn)動員和運(yùn)動康復(fù)師運(yùn)用。運(yùn)動康復(fù)是對傷病或傷殘者、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運(yùn)動方法，使其在身體功能和精神上獲得 恢復(fù)。現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)包括物理療法、言語、矯正、心理、職業(yè)療法、康復(fù)工作以及體育療法。體育療法是主動療法、全身療法、自然療法。河北EPP實心瑜伽柱定制瑜伽軸，就選無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選，有需求可以來電咨詢！

闊筋膜張肌和髂脛束這個有點(diǎn)難度，所以我們提供了從兩個不同角度的照片。這可能是疼痛感強(qiáng)的部位。起始位置側(cè)躺，泡沫軸略低于骨盆，從這里逐漸向膝蓋滾動，你可以將另一條腿疊加增加負(fù)荷。

髖屈肌將雙臂放置地面，泡沫軸放于單側(cè)大腿前側(cè)上方，在腹部與腿部的鏈接處進(jìn)行小范圍滾動。

內(nèi)收肌單側(cè)大腿內(nèi)側(cè)放置泡沫軸上，小臂支撐保持平衡，逐漸向略高于膝蓋方向滾動。

股四頭肌類似髖屈肌放松，將雙腿放置在泡沫軸上，也可以單腿，增加強(qiáng)度，像膝蓋方向緩慢滾動。

臀中肌和梨狀肌側(cè)躺，將臀靠近外側(cè)放置在泡沫軸上，從上向下緩慢滾動。

減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)，在訓(xùn)練后，特別是瑜伽人在進(jìn)行特定部位，如臀部、手臂拜拜肉等訓(xùn)練后，使用瑜伽柱，可以減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)。

維持良好的肌肉長度，我們關(guān)節(jié)的活動，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持，如果其中一個變得緊張，就會造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用瑜伽柱可以幫助維持肌肉的正常長度與張力。

促進(jìn)高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強(qiáng)烈的張力變化時，便會放松肌肉來避免受傷。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家專業(yè)提供 瑜伽軸的公司，有想法可以來我司咨詢！

瑜伽柱是一種自我按摩的工具，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。滾瑜伽柱是一種自我筋膜放松技術(shù)，(SMR,Self-Myofascial Release) 被運(yùn)動員和運(yùn)動康復(fù)師運(yùn)用。

后背——將瑜伽柱置于脊椎一側(cè)，用手托住頭，并保持手肘合攏，在脊椎和肩胛內(nèi)側(cè)面之間滾動。通過提高臀部，來調(diào)節(jié)強(qiáng)度和滾動區(qū)域。背外側(cè)——側(cè)身，將瑜伽柱置于腋下。手臂向上伸展，與軀干一致。向上移動、向下移動，鍛煉。

背外側(cè)的肌肉。變化——可以使軀干略微前傾或后傾。

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小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移動，讓瑜伽柱滾起來。速度均勻。可以換腿。大腿下側(cè)按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后來回移動。速度均勻。可以換腿。大腿內(nèi)側(cè)按摩。身體側(cè)躺。將瑜伽柱放在一條大腿的側(cè)面。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊。身體前后來回移動。進(jìn)行大腿側(cè)面的按摩。臀部的按摩。讓瑜伽柱放在臀部下面。整個身體用雙手撐住。兩腳同時落地。將身體前后來回移動。腰部按摩。一個人躺平，在地面上。雙手彎曲撐地。雙腿撐地。瑜伽柱放在腰部。身體均勻的來回運(yùn)動。利用瑜伽墊我們作出這些動作進(jìn)行 。希望你可以變得越來越美。河北EPP實心瑜伽柱定制

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